લાઇફસ્ટાઇલ / ઈન્ટરનેટ પર છવાયો નવો BeanTok ટ્રેન્ડ, જાણો હેલ્થ માટે કેટલો ફાયદાકારક

BeanTok Trend: બીન ટોકએ કોઈ મુશ્કેલ ટ્રેન્ડ નથી. આ ટ્રેન્ડમાં બસ એટલુ કહેવાયુ છે કે દરરોજ બે કપ બીન્સ ખાવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં સુધારો થાય છે, પેટ ભરેલું રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ નવા હેલ્થ ટ્રેન્ડ વાયરલ થાય છે. આમાંથી એ, બીન ટોક ટ્રેન્ડ હાલમાં વાયરલ છે. આ ટ્રેન્ડ ટિકટોક પર શરૂ થયો અને હવે ઝડપથી ઇન્ટરનેટ પર ફેલાઇ રહ્યો છે. આ ટ્રેન્ડમાં દાવો કરાયો કે બે કપ બીન્સ ખાવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.

કેટલાક તો એવો પણ દાવો કરે છે કે તેનાથી ઊંઘ, મૂડ અને તણાવ પર અસર પડે છે. પરંતુ શું આ ટ્રેન્ડ ખરેખર એટલો અસરકારક છે જેટલો દાવો કરવામાં આવે છે?

બીન ટોક ટ્રેન્ડ શું છે?

બીન ટોકએ કોઇ મુશ્કેલ ટ્રેન્ડ નથી. આ ટ્રેન્ડમાં એવુ કહેવાયુ છે કે, દરરોજ બે કપ બીન્સ ખાવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં સુધારો થાય છે, પેટ ભરેલું રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. બીન્સમાં પ્લાન્ટ પ્રોટીન, જટિલ ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે પાચન અને કોલેસ્ટ્રોલમાં સુધારો કરે છે. જો કે દરેક માટે બે કપ બીન્સ જરૂરી નથી. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે દરરોજ અડધો થી એક કપ કઠોળ ખાવાથી નોંધપાત્ર ફાયદા થઈ શકે છે. જો કે વધુ પડતા કઠોળ ખાવાથી કેટલાક લોકો માટે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે કઠોળને દહીં, ઈંડા, મસૂર અને ટોફુ જેવા અન્ય પ્રોટીન સ્ત્રોતો સાથે જોડી શકાય છે.

શું બીન્સ મૂડ અને ઊંઘને ​​અસર કરે છે?

નિષ્ણાતો કહે છે કે કઠોળ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને આવશ્યક પોષણ પૂરું પાડે છે, પરંતુ દરરોજ બે કપ કઠોળ ખાવાથી મૂડ સુધરે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને ઊંઘ સુધરે છે તે દાવો સંપૂર્ણપણે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયો નથી.

આ પણ વાંચોઃ પ્રેગ્નન્સીમાં નાળિયેર પાણી પીવાથી ગોરા ચિટ્ટા બાળકો પેદા થાય? જાણો સચ્ચાઈ

કઠોળ, દાળ અને લેગ્યૂમ્સ હંમેશા ભારતીય આહારનો ભાગ રહ્યા છે. રાજમા-ભાત, ચણાદાળ, મસૂર દાળ અને ફણગાવેલા અનાજ ભારતીય આહારના દૈનિક મુખ્ય ઘટકો છે. ડોકટરો કહે છે કે કઠોળને પલાળવાની, ઉકાળવાની અથવા આથો આપવાની આદત પાચનમાં સુધારો કરે છે. તેથી, ભારતીય આહારમાં પહેલાથી જ સમાવિષ્ટ કઠોળ, મસૂર અને ફણગાવેલા અનાજ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે. તેથી ફક્ત એક વલણને કારણે અચાનક બે કપ કઠોળ ખાવાની જરૂર નથી.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ