ન્યૂઝ અપડેટ્સ
ન્યૂઝ અપડેટ્સ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ટ્રેનમાં લાંબી મુસાફરી દરમિયાન ઈન્ફેક્શનથી બચવા રાખો આ હાઈજિન ટિપ્સનું ધ્યાન, હાથની સફાઈથી લઈને ખાવા-પીવાની વસ્તુઓ સુધી
9 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 09:18 AM, 6 October 2026
FOLLOW ON
શેર કરો
1/9
લગભગ દરેક ભારતીય ક્યારેક ને ક્યારેક ટ્રેનમાં મુસાફરી કરે જ છે. લાંબી મુસાફરી દરમિયાન સ્વચ્છતા જાળવવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન તમે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવાથી લઈને તમારી બર્થ પર આરામ કરવા અને ભોજન કરવા જેવી વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ કરો છો. નાની બાબતો પ્રત્યેની બેદરકારી ક્યારેક ઇન્ફેક્શનનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી મુસાફરીની સુખદ યાદોને બદલે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/9
ટ્રેનમાં ટોયલેટનો ઉપયોગ કર્યા અને હાથ ધોયા પછી, આપણે ઘણીવાર તરત જ ફોન વાપરીએ કે બેગ અડીએ છીએ, જેના કારણે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેની સાથે બેક્ટેરિયા આપણા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. મુસાફરી પછી લોકો બીમાર પડે છે તેનું આ એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આવો, ટ્રેનની મુસાફરી દરમિયાન ધ્યાનમાં રાખવા જેવી સ્વચ્છતા અંગેની કેટલીક બાબતો જાણીએ.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
3/9
સૌથી પહેલાં તમારે સ્વચ્છતા માટેની કિટ તૈયાર કરવી જોઈએ, જેમ તમે પ્રવાસ માટે કપડાં અને પગરખાં જેવી જરૂરી વસ્તુઓ સાથે રાખો છો. આ કિટ પ્રવાસ દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; કદાચ મુસાફરીના અંતિમ સ્થળ કરતાં પણ વધુ. આ કિટમાં સાબુની પટ્ટીઓ અથવા લિક્વિડ સોપ ચોક્કસપણે સામેલ કરજો.આ કિટમાં હેન્ડ સેનિટાઇઝર હોવું આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, ટિશ્યુ પેપર અથવા ટોઇલેટ પેપર સાથે રાખવાનું પણ સુનિશ્ચિત કરો, કારણ કે આ ખૂબ જ ઉપયોગી વસ્તુઓ છે. તમારી પાસે સર્જિકલ ફેસ માસ્ક પણ હોવા જોઈએ. જો તમે મહિલા હોવ, તો કિટમાં ટેમ્પોન્સ, ડિસ્પોઝેબલ બેગ્સ અને સેનિટરી પેડ્સનો સમાવેશ કરવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
આ તસવીર શેર કરો
4/9
જો તમે ટ્રેનના ટોયલેટનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ, તો તે કોમોડ છે કે સ્ક્વોટ ટોયલેટ છે તેનું ધ્યાન રાખો. ઉપયોગ કરતા પહેલા કોમોડને ટિશ્યુ અથવા ટોયલેટ પેપરથી સાફ કરો અને ઉપયોગના પહેલાં તથા પછી ફ્લશ કરવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. આનાથી ચેપ અટકાવવામાં ઘણી મદદ મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
5/9
ટોયલેટનો ઉપયોગ કર્યા પછી માત્ર વહેતા પાણીથી હાથ ધોવા પૂરતું નથી. પેપર સોપ અથવા લિક્વિડ સોપનો ઉપયોગ કરીને હાથને સારી રીતે સાફ કરવાની ખાતરી કરો. આંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યા અને નખને પણ યોગ્ય રીતે સાફ કરો. ઉપરાંત, ત્યારબાદ હાથને સેનિટાઇઝ કરવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે હાથ ભલે સાફ દેખાતા હોય, તો પણ તેમાં કીટાણુઓ હોઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/9
ઘરે જમતા પહેલા હાથ ધોવાની આપણને આદત હોય છે, પરંતુ મુસાફરી દરમિયાન લોકો વારંવાર નાસ્તો કરતા હોય છે. ટ્રેનમાં તમે સીટથી લઈને દરવાજાના હેન્ડલ અને બારીઓ જેવી વિવિધ સપાટીઓના સંપર્કમાં આવો છો. તેથી, કોઈપણ ખોરાકને સ્પર્શ કરતા પહેલા તમારા હાથ સેનિટાઈઝ કરો અથવા ધોઈ લો. હાથ સેનિટાઈઝ કર્યા પછી, ખોરાકને સ્પર્શતા પહેલા ઓછામાં ઓછી 20 થી 30 સેકન્ડ રાહ જુઓ.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
7/9
કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે આપણા ફોન પર ટોયલેટ સીટ જેટલા જ કીટાણુંઓ હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, બહુ ઓછા લોકો દરરોજ તેમના ફોનને સારી રીતે સાફ કરે છે, ભલે તેઓ ઘણીવાર ફોન વાપર્યા પછી જમતા હોય. લોકો ઘરે પણ તેમના ફોન સાથે ટોયલેટમાં જાય છે જે ખૂબ જ ખરાબ આદત છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા ફોન પર આવી જાય છે. ટ્રેનમાં મુસાફરી કરતી વખતે ખાસ ધ્યાન રાખો કે ફોન ક્યારેય ટોયલેટમાં ન લઈ જવો, તેના બદલે તેને તમારી બેગ કે ખિસ્સામાં રાખો.
આ તસવીર શેર કરો
8/9
જો તમે લાંબી મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા હાથ સ્વચ્છ રાખો અને વારંવાર તમારી આંખો, નાક કે ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આમ કરવાથી બેક્ટેરિયા તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. તમારે દરેક સપાટીથી ડરવાની જરૂર નથી, પરંતુ સાવચેતી રાખવી અત્યંત જરુરી છે.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
9/9
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
ટોપ સ્ટોરીઝ
