સ્વાસ્થ્ય.. / કોફી પીવાના અઢળક ફાયદા, પણ આ લોકો ભૂલથી પણ ન પીશો! તેમના માટે 'ઝેર' સમાન

કોફી એ સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી વધુ વપરાતા પીણાઓમાંનું એક છે. ઘણા લોકો માટે સવારની શરૂઆત કોફીની ચુસ્કીથી થાય છે. જો કે કોફીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં પણ દૂધ અને ખાંડ વગરની કોફીને લાંબા આયુષ્ય સાથે જોડવામાં આવી છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે આ કોફી ઝેરી સાબિત થાય છે. આમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ આ 5 સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે. જો તમને પણ આ સમસ્યાઓ છે તો કોફીનું સેવન ખૂબ જ સમજી વિચારીને કરો.

એસિડ રિફ્લક્સ અથવા GERD

જો તમને એસિડ રિફ્લક્સ અથવા GERD ની સમસ્યા છે, તો કોફીનું સેવન કરવાથી તેના લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે. કોફીમાં હાજર કેફીન અને એસિડ પેટમાં એસિડનું ઉત્પાદન વધારે છે, જેનાથી હાર્ટબર્ન અને રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ કારણે તમારે પરેશાની, સોજો અને છાતીમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

ચિંતા અને અનિદ્રા

કોફીમાં જોવા મળતું કેફીન ચિંતા અથવા અનિદ્રાથી પીડિત દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કેફીન નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે, જે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને વધુ તાણ અનુભવી શકે છે. આ સિવાય ઊંઘતા પહેલા કોફીનું સેવન કરવાથી પણ અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

આયર્નની ઉણપ

કોફી આયર્નના શોષણમાં દખલ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે. કોફીમાં હાજર ટેનીન આયર્ન સાથે જોડાય છે અને તેને શરીર દ્વારા શોષાતા અટકાવે છે, જે સમય જતાં આયર્નની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ આયર્નની ઉણપથી પરેશાન છો, તો તમારા કોફીના સેવન પર ધ્યાન આપો.

ગર્ભાવસ્થા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વ્યક્તિએ વધુ પડતું કેફીન ન લેવું જોઈએ. કારણ કે કેફીન બાળકના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતા કેફીનનું સેવન અકાળ જન્મ, ઓછા વજનવાળા બાળકો અને કસુવાવડનું જોખમ વધારી શકે છે. નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દરરોજ 200 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ, જે કોફીના નાના કપની સમકક્ષ છે.

વધુ વાંચો : તમને પણ અનિદ્રાની સમસ્યા છે? રાત્રે સૂતા પહેલા ખાઈ લો આ વસ્તુ, આવશે ઘસઘસાટ ઊંઘ

હાયપરટેન્શન

કેફીનના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ગંભીર બની શકે છે. કારણ કે તેનાથી હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ વધે છે. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ન હોય તો પણ, વધુ પડતું કેફીન લેવાથી સમય જતાં તમારી સ્થિતિનું જોખમ વધી શકે છે.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લે સ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઈને અથવા આ લાઈન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ