ન્યૂઝ અપડેટ્સ
ન્યૂઝ અપડેટ્સ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / 150થી 180 CM હાઈટ માટે ઉંમર પ્રમાણે કેટલું વજન હોવું જોઈએ? અહીં જુઓ તમારું વજન જાણવા માટેનો સંપૂર્ણ ચાર્ટ!
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 09:04 PM, 11 September 2026
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
ઘણા લોકોના મનમાં એક સવાલ વારંવાર આવે છે કે ઉંમર અને ઊંચાઈના હિસાબે મારું વજન કેટલું હોવું જોઈએ? ખાસ કરીને ઉંમર વધતાં શરીરમાં થતા ફેરફારોને કારણે વજન વધવું કે ઘટવું સામાન્ય બની જાય છે. પણ ફક્ત ઉંમર જોઈને કોઈનું આદર્શ વજન નક્કી કરી શકાય નહીં. બાળકો અને કિશોરો માટે વજનનું મૂલ્યાંકન તેમની ઉંમર અને ઊંચાઈ મુજબના ગ્રોથ ચાર્ટથી કરવામાં આવે છે. જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોમાં BMI અને કમરની પરિઘ જેવા સૂચકોને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. જેથી આપણે જાણીશું કે અલગ-અલગ ઉંમર અને ઊંચાઈવાળા લોકો માટે સામાન્ય રીતે કયા માનકો અપનાવવામાં આવે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
સ્વસ્થ વજન વ્યક્તિના એકંદર સ્વાસ્થ્યનો એક મહત્વનો ભાગ છે. ખૂબ ઓછું વજન હોય તો કમજોરી અને પોષણની કમી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જ્યારે વધુ વજનથી ઘણા આરોગ્ય જોખમો વધી શકે છે. પરંતુ ‘આદર્શ વજન’નો એક જ નિશ્ચિત આંકડો બધા લોકો માટે લાગુ નથી પડતો. જેમાં સમાન ઊંચાઈ અને ઉંમરવાળા બે લોકોનું સ્વસ્થ વજન અલગ-અલગ હોઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
3/6
પુખ્ત વયના લોકોમાં શરૂઆતનો અંદાજ લગાવવા માટે BMIનો ઉપયોગ થાય છે. સામાન્ય BMI રેન્જ સામાન્ય રીતે 18.5 થી 24.5 માનવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે 150 સેમી માટે આશરે 42-56 કિલો, 155 સેમી માટે આશરે 44-60 કિલો, 160 સેમી માટે આશરે 47-64 કિલો, 165 સેમી માટે આશરે 50-68 કિલો, 170 સેમી માટે આશરે 53-72 કિલો, 175 સેમી માટે આશરે 57-76 કિલો, 180 સેમી માટે આશરે 60-81 કિલો હોવું જોઈએ. આ માત્ર સામાન્ય અંદાજ છે. માંસપેશીઓની માત્રા, શરીરની રચના અને બીજા વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિઓને કારણે અસલી સ્વસ્થ વજન આનાથી અલગ હોઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
બાળકો અને કિશોરોમાં માત્ર ઉંમરના આધારે એમ કહેવું યોગ્ય નથી કે તેમનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ. આ ઉંમરે ઉંમર, ઊંચાઈ અને લિંગ મુજબના ગ્રોથ ચાર્ટનો ઉપયોગ થાય છે. તેથી બાળકનું વજન ઓછું કે વધુ લાગે તો ડોક્ટર પાસે જવું જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
5/6
ઉંમર વધતાં મેટાબોલિઝમ, માંસપેશીઓ અને શરીરમાં ચરબીના વિતરણમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. આથી 20 વર્ષની ઉંમરનું વજન અને 50-60 વર્ષની ઉંમરમાં સ્વસ્થ વજન એકસરખું હોવું જરૂરી નથી. જો વજન અચાનક ઝડપથી વધી રહ્યું હોય કે ઘટી રહ્યું હોય, કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર ફેરફાર થઈ રહ્યો હોય કે તેની સાથે સતત થાક, ભૂખમાં ફેરફાર કે બીજા લક્ષણો હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે હંમેશા એક્સપર્ટની સલાહ લો.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
ટોપ સ્ટોરીઝ
