હેલ્થ / કેમ ઘણા લોકોને રાત્રે વારંવાર ભૂખ લાગે છે ? આ ફક્ત એ આદત છે કે કોઇ બીમારી

કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન યોગ્ય રીતે ખાય છે, છતાં તેમને રાત્રે વારંવાર ભૂખ લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ સવારે 2 કે 3 વાગ્યાની આસપાસ જાગે છે, તો તેમને કંઈક ખાવાની ઇચ્છા થાય છે; પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? શું તે ફક્ત એક આદત છે, કે પછી કોઈ બીમારી છુપાયેલી હોઈ શકે છે? નિષ્ણાતોના મતે, રાત્રે ભૂખ લાગવી ક્યારેક ક્યારેક સામાન્ય છે, પરંતુ દરરોજ ભૂખ લાગવી હેલ્થ માટે યોગ્ય નથી. આવો રાત્રિના સમયે ભૂખ લાગવા પાછળના કારણો વિશે એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીએ....

આ બાબતે એક્સપર્ટ કહે છે કે, રાત્રે ભૂખ લાગવી એનો અર્થ એ થાય છે કે શરીરને ઊર્જાની જરૂરિયાતનો અહેસાસ થઈ રહ્યો છે, ભલે તે રાતનો સમયે પણ કેમ ના હોય. પરિણામે, બ્રેઇન શરીરને ભૂખનો સંકેત આપે છે. આ ઘટના ઘણીવાર એવા વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે જેઓ, એક યા બીજા કારણોસર, મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે.

શું આ બીમારીના સંકેત થઇ શકે છે?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં રાત્રે વારંવાર ભૂખ લાગવી એ એક સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે. મેડિકલ ભાષામાં આને નાઇટ ઇટિંગ સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમાં વ્યક્તિને રાત્રે અતિશય ભૂખ લાગવી અને વારંવાર ખાવા માટે જાગવું શામેલ છે. જો કે, આ સિન્ડ્રોમ ફક્ત ત્યારે જ બને છે જો તે દરરોજ થાય; અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર આ અનુભવ કરવો સામાન્ય માનવામાં આવે છે.

મોડી રાત સુધી જાગવાથી ભૂખથી શું છે સંબંધ

એક્સપર્ટ સમજાવે છે કે, જે વ્યક્તિઓ મોડી રાત સુધી જાગતા રહે છે તેમને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી. પરિણામે, શરીરમાં ઘ્રેલિન નામનો હોર્મોન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. પૂરતી ઊંઘનો અભાવ આ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે. પરિણામે, વ્યક્તિને રાત્રે વારંવાર ભૂખ લાગવાની લાગણી અનુભવાય છે. જો ભૂખની આ રીત સતત ચાલુ રહે, તો તે સામાન્ય ઘટના નથી, સમય જતાં તે સ્થૂળતાથી લઈને યકૃતના રોગો સુધીની વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

આ પણ વાંચોઃ વૈજ્ઞાનિકોએ પુરુષો માટે ગર્ભનિરોધક દવા વિકસાવી, સ્પર્મ પ્રોડક્શન પર લગાવશે રોક

કેવી રીતે કરવુ કંટ્રોલ?

• માનસિક તણાવ ના લો
• દિવસમાં 3-4 વખત ભોજન લો
• રાત્રે હળવો ખોરાક લો
• મોડી રાત સુધી જાગવાની આદત બદલો
• જો આ વસ્તુઓથી કંટ્રોલ નથી થઇ રહી ભૂલ તો ડોક્ટરની સલાહ લો

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ