હેલ્થ / ચોમાસાની ઋતુમાં મચ્છરજન્ય રોગોથી કેવી રીતે બચવું? જાણો 5 જરૂરી ટિપ્સ

જ્યારે પણ ચોમાસું આવશે છે, ચારેબાજુ હરિયાળી અને ઠંડકનો અહેસાસ થાય છે, પણ સાથે જ મચ્છરોનો ઉપદ્રવ પણ ઝડપથી વધી જાય છે. ગંદુ પાણી ભરાય જવું, ભીંજાયેલું વાતાવરણ અને સ્વચ્છતાની અછત – આ બધું મળીને મચ્છરોને વધવા માટે અનુકૂળ વાતાવરણ આપે છે.

એજ મચ્છરો ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ચિકનગુનિયા, ઝિકા વાયરસ અને ફાઇલેરિયા જેવી ઘણી ખતરનાક બીમારીઓના વાહક બની જાય છે. એવામાં જો તમે પોતાને અને તમારા પરિવારને આ બીમારીઓથી બચાવવા માંગો છો, તો પહેલાથી જ સાવચેત રહેવું પડશે. આ લેખમાં આપણે ચોમાસામાં મચ્છરજન્ય બીમારીઓથી બચવાના 5 જરૂરી અને અસરકારક ઉપાય વિશે વાત કરીશું.

પાણી ભરાય જવું અટકાવો

વરસાદ પછી ઘરની આજુબાજુના કુંડા, જૂના ટાયર, કૂલર, છત પરની ટાંકી કે ખુલ્લા કન્ટેનરમાં પાણી ભરાય જાય છે. આ પાણી ખાસ કરીને એડીસ મચ્છર માટે અનુકૂળ છે, જે ડેન્ગ્યુ ફેલાવે છે. એ દિવસ દરમ્યાન કરડે છે અને ખાસ કરીને સાફ પાણીમાં વિકસે છે.

તેથી ધ્યાનમાં રાખો

• દરેક સપ્તાહે કૂલર, ફૂલદાની અને ડોલનું પાણી બદલો.
• ટાયર, નાળિયેરની કાંસળી અને તૂટેલા વાસણ જેવી વસ્તુઓ છત પર ભેગી ન કરો.
• છત અને બગીચાની ડ્રેનેજ સાફ રાખો.
• પાણીની ટાંકીઓને હંમેશાં ઢાંકીને રાખો.

મચ્છરદાની અને રિપેલન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો

મચ્છર કરડવાથી બચવાનો સૌથી સરળ અને પરંપરાગત રસ્તો છે મચ્છરદાની. આજકાલ બજારમાં હર્બલ અને ઇલેક્ટ્રોનિક મચ્છર રિપેલન્ટ્સ પણ મળે છે, જે હાનિકારક કેમિકલ વગર મચ્છરોને દૂર રાખે છે.

સાવચેતી

• રાત્રે ઊંઘતી વખતે મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે.
• મચ્છર માટેની ક્રીમ, સ્પ્રે કે ઇલેક્ટ્રિક રિપેલન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો.
• ડેન્ગ્યુથી બચવા માટે દિવસ દરમ્યાન પણ મચ્છરદાની કે હળવા પડદાનો ઉપયોગ કરો.

આખા શરીરને ઢાંકતા કપડાં પહેરો

ડેન્ગ્યુ ફેલાવતા મચ્છર દિવસ દરમિયાન કરડે છે, જયારે મેલેરિયા ફેલાવતા મચ્છર રાતે. તેથી દિવસ અને રાત બંને સમયે શરીરને ઢાંકવું ખૂબ જ જરૂરી છે।

આ રીતે ધ્યાન રાખો

• હળવા, કોટન અને ફૂલ સ્લીવ વાળા કપડાં પહેરો.
• પગ ઢાંકી શકાય એવા પાયજામા કે ટ્રેક પેન્ટ પહેરો.
• બાળકોને શાળાએ મોકલતી વખતે યુનિફોર્મની અંદર બોડીસૂટ કે લેગિંગ્સ પહેરાવો.

પ્રારંભિક લક્ષણોને અવગણશો નહીં

વરસાદમાં થતો તાવ, માથાનો દુખાવો, માથા કે માંસપેશીમાં દુખાવો, ત્વચા પર લાલ નિશાન – આ બધાં ડેન્ગ્યુ કે મેલેરિયા માટેના લક્ષણો હોઈ શકે છે. સમયસર સારવાર ન મળે તો આ બીમારીઓ જીવલેણ બની શકે છે.

શું કરવું જોઈએ?

• તાવ આવે તો તરત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• પ્લેટલેટ્સની સંખ્યા ચકાસવામાં વિલંબ ન કરો.
• તાવ દરમિયાન પેઇનકિલર દવાઓ ડૉક્ટરનાં માર્ગદર્શન વગર ન લો.
• જાતે સારવાર કરતા સરકારી હોસ્પિટલ કે પ્રમાણિત ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો.

ઇમ્યૂનિટી વધારવી

શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય તો રોગો અસરકારક થવા માટે મુશ્કેલ હોય છે. ચોમાસામાં ઇમ્યૂન સિસ્ટમ થોડી નબળી પડે છે, તેથી આ સમયે તમારા ખોરાક અને જીવનશૈલી પર ખાસ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

ઈમ્યુનિટી માટેની ટીપ્સ

• વિટામિન C ધરાવતા ફળો જેમ કે લીંબૂ, સંતરા, આમળા ખાવો.
• હળદરવાળું દૂધ અને તુલસીની ચા પીવો.
• પૂરતું પાણી પીઓ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ.
• યોગ, પ્રાણાયામ અને પૂરતી ઊંઘને દૈનિક શેડ્યૂલમાં સામેલ કરો.

વધુ વાંચો : હિટ સ્ટ્રોક બન્યો સાઇલેન્ટ કિલર! શરીરનું તાપમાન વધતાની સાથે કેમ થંભી શકે છે દિલની ધડકન?

ચોમાસામાં મચ્છરોથી થતી બીમારીઓથી બચવા માટે સ્વચ્છતા જાળવવી, પાણી ભરાવું ટાળવું અને મચ્છરદાની-રિપેલન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો અત્યંત જરૂરી છે. આરોગ્યની દૃષ્ટિએ પ્રારંભિક લક્ષણોને અવગણ્યા વગર તાત્કાલિક સારવાર કરવી અને ઇમ્યુનિટી મજબૂત રાખવી સૌથી અસરકારક બચાવ છે.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ