શરીર માટે જરુર / સુતા પહેલા આટલું કામ કદી નહીં પાડે બીમાર, મળશે ગજબના લાભ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાસ

• રાતે પગ ધોઈને સુવાથી મળે છે ઘણા લાભ
• દિવસભર પગમાં લાગેલા બેક્ટેરિયા થઈ જાય દૂર
• આનાથી શરીર રહે છે તંદુરસ્ત 

બહારથી ઘેર આવ્યાં બાદ લોકો મોં અને હાથ ધોવાનું પસંદ કરતાં હોય છે પરંતુ પગ ધોવાનું ભૂલી જતાં હોય છે પરંતુ સાચી વાત એ છે કે પગ ન ધોવાની ટેવ તમને સરળતાથી બીમાર બનાવી શકે છે. કારણ કે આખો દિવસ બહાર રહેવાથી પગમાં અનેક પ્રકારના બેક્ટેરિયા લાગતાં હોય છે જે પગ ધોવાથી દૂર થઈ જતાં હોય છે અને શરીરને બીમાર પાડતું અટકાવે છે. પગ સૌથી વધુ બેક્ટેરિયાનું ઘર છે. તેને ધોવાની બેદરકારી તમારી પથારીને ગંદી અને કીટાણુઓથી ભરેલી બનાવે છે એટલું જ નહીં પરંતુ તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. એટલે નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે રાત્રે સૂતાં પહેલાં પગ ધોવા જોઈએ. તેના ઘણા ફાયદા છે.

I’m washing my feet 🦶 before sleep . A hygiene guy pic.twitter.com/C46SHRrysL

— jameswhite (@JamesCageWhite) November 16, 2022

રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોવા ખૂબ જરૂરી છે
આખો દિવસ પગ મોજાં અને પગરખાંમાં હોય છે. જેના કારણે ખૂબ પરસેવો થાય છે અને જીવાણુઓ વધવા લાગે છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે જુદી જુદી જગ્યાએ જઈએ છીએ.
જો યોગ્ય સમયે પગ ધોવામાં ન આવે તો તેનાથી બેક્ટેરિયા વધે છે અને અંગૂઠાની આસપાસ ખંજવાળ અને ભેજ આવે છે. જેના કારણે ત્વચામાં સમસ્યા થાય છે અને ઘણી વખત ત્વચા ક્ષીણ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી સંક્રમણ ફેલાય નહીં. સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પગ ધોવા જરૂરી છે. તે માત્ર ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ માટે જ નહીં પરંતુ અન્ય પ્રકારના ચેપ માટે પણ જરૂરી છે. પગમાં કાપો પડે તો ખીલ થાય છે તો તેના બેક્ટેરિયા શરીરની અંદર જતા રહે તેવો ભય રહે છે. જેના કારણે બેક્ટેરિયા ખીલવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, પગ ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય રાત્રે પગ ધોવાથી પગની વાસ તો દૂર થાય જ છે સાથે સાથે સારી ઊંઘ પણ આવે છે. ગરમ પાણીમાં બોળીને પગને ધોવાથી માંસપેશીઓ રિલેક્સ થાય છે અને સાંધામાં રાહત મળે છે.

One of the quickest ways to cool down is to step into a cold water shower. It will instantly make you feel refreshed. Try washing your feet and face with cold water before you go to sleep.#Health #Fitness #Mindfulness #DrRaeSmithMD #Plexusforbetterhealth pic.twitter.com/WNMbX5dQef

— DrRaeSmithMD (@raesmithpeart) May 26, 2020

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રાત્રે પગ ધોવા ખૂબ જ જરૂરી છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ચેપ ફેલાવાનું જોખમ વધારે રહે છે. તેઓએ ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ધોવા જોઈએ. પગની મદદથી ડાયાબિટીસના રોગીઓમાં સંક્રમણ ફેલાવાનું જોખમ રહે છે પરંતુ સુતા પહેલા પગ ધોવાથી કિટાણુ-જીવાણુ જતાં રહે છે અને આ રીતે તે શરીરમાં જતાં અટકે છે.