હેલ્થ કેર / ઘણા લોકોને AC મા સુવાથી ગળુ ખરાબ કેમ થાય છે ? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

ગરમી શરૂ થઈ ગઇ છે, અને લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે એસીનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. જ્યારે એસી ચોક્કસપણે ઠંડક આપે છે, ત્યારે તે ઘણા લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ પણ બને છે. કેટલાક લોકોને રાત્રે એસીમાં સૂતા પછી ગળામાં દુખાવો, ડ્રાયનેસ અને દુખાવો થાય છે. ક્યારેક, તેઓ સવારે ગળુ બેઠેલુ અથવા બોલવામાં મુશ્કેલી અનુભવતા જાગે છે.

આ ઉપરાંત ખાંસી, ગળામાં બળતરા અને વારંવાર પાણી પીવાની જરૂરિયાત પણ સામાન્ય લક્ષણો છે. નાના બાળકો, વૃદ્ધો, એલર્જી અથવા અસ્થમાથી પીડાતા લોકો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં જોખમ વધારે હોય છે. જો તાત્કાલિક સારવાર ન આપવામાં આવે તો આ સમસ્યા વારંવાર થઇ શકે છે. તો, આવો જોઈએ કે AC માં સૂવાથી કેટલાક લોકોને વારંવાર ગળામાં દુખાવો કેમ થઈ શકે છે.

AC માં સુવાથી અમુક લોકોનું ગળુ વારંવાર ખરાબ કેમ થાય છે?

એસી યુનિટમાં સૂવાથી રૂમની હવા ઠંડી અને ડ્રાય થઈ શકે છે, જે ગળાના ભેજને અસર કરે છે. જ્યારે ઠંડી હવા લાંબા સમય સુધી શરીર અને ગળાના સીધા સંપર્કમાં રહે છે, ત્યારે ગળાની સપાટી સુકાઈ શકે છે અને બળતરા અનુભવી શકે છે. આ ઉપરાંત એસી ફિલ્ટરમાં ફસાયેલી ધૂળ, બેક્ટેરિયા અને એલર્જી પણ હવામાં ફેલાઈ શકે છે, જેના કારણે ગળામાં ચેપ અથવા એલર્જી થઈ શકે છે.

તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર જેમ કે ગરમ વાતાવરણથી સીધા ઠંડા રૂમમાં જવું, પણ ગળાને અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યા એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેમને પહેલાથી જ શરદી અથવા એલર્જી હોય છે. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકોને એર કન્ડીશનરમાં સૂતા પછી વારંવાર ગળામાં દુખાવો થાય છે.

શું કરવું?

• જો વારંવાર એસીમાં સૂવાથી ગળામાં દુખાવો થાય છે, તો કેટલીક સાવચેતીઓ રાખવી જરૂરી છે.
• સૌથી પહેલા એસીના તાપમાનને ખૂબ ઓછું ન રાખો; તેને 24 થી 26 ડિગ્રી વચ્ચે રાખો.
• સૂતી વખતે ઠંડી હવા સીધી તમારા ચહેરા અથવા ગળા પર ન પડે તે માટે, એસીના પ્રવાહને ઉપરની તરફ રાખો.
• રૂમમાં નરમી જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
• દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ જેથી તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે.
• સૂતા પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવું અને મીઠાવાળા પાણીથી કોગળા કરવા પણ ફાયદાકારક છે.
• ધૂળ અને બેક્ટેરિયા એકઠા થતા અટકાવવા માટે તમારા એસી ફિલ્ટરને નિયમિતપણે સાફ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પણ વાંચોઃ ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસ હોય તો વાંચી લો આ રીસર્ચ, મેમરી લોસનો મોટો ખતરો

આ પણ જાણો લો

• તમારા ગળાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફક્ત તમારા એર કન્ડીશનરની કાળજી રાખવાની જરૂર નથી, પણ તમારી દિનચર્યામાં સુધારો કરવાની પણ જરૂર છે.
• આઈસ્ક્રીમ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવા ખૂબ ઠંડા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ ટાળો.
• મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે, ફળો અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને સંતુલિત આહાર લો.
• નિયમિત કસરત કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
• જો તમારા ગળાની સમસ્યા વારંવાર થાય છે અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• સમયસર સારવાર અને સાવચેતી રાખીને આ સમસ્યાને સરળતાથી અટકાવી શકાય છે.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ