બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ગુજરાતની પ્રાથમિક શાળાઓમાં 9મી મેથી 12મી જૂન સુધી રહેશે ઉનાળુ વેકેશન, પ્રાથમિક શાળાઓમાં અપાયું 35 દિવસનું ઉનાળુ વેકેશન, 13મી જૂનથી રાજ્યની પ્રાથમિક શાળામાં નવા સત્રનો થશે પ્રારંભ
ભૂપત ભાયાણીનું રાહુલ ગાંધી પર નિવેદન આચારસંહિતાનો ભંગ, રાજ્ય ચૂંટણી પંચે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચને કરી જાણ, ભાયાણીના નિવેદન પર પગલા લેવા બાબતે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચ કરશે આખરી નિર્ણય
સોનાના ભાવમાં ફરી થયો ઘટાડો
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ, 41.4 ડિગ્રી તાપમાન સાથે મહુવા સૌથી ગરમ
ચાર ધામ યાત્રાને લઇ સરકારે કરી ગાઇડલાઇન જાહેર
આણંદના બોરસદના બોચાસણમાં ટ્રાન્સફોર્મરમાં બ્લાસ્ટ થતા ડીપીમાં લાગી ભયંકર આગ, છવાયો અંધારપટ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Know about the benefits of eating passion fruit
Pooja Khunti
Last Updated: 10:15 AM, 28 February 2024
તમે કૃષ્ણ ફળનું નામ તો સાંભડયું જ હશે, જેને પેશન ફ્રૂટ પણ કહેવામાં આવે છે. હાલ લોકો વચ્ચે વિદેશી ફળો જેવા કે કીવી, એવોકાડો અને બ્લુબેરીનું સેવન વધી ગયું છે. આ પેશન ફ્રૂટની બજારમાં ખૂબ જ માંગ છે. પેશન ફ્રૂટમાં વિટામિન, મિનરલ અને એન્ટિઓક્સિડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેના સેવનથી બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત રહે છે. આ સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તે હ્રદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જાણો, પેશન ફ્રૂટ ખાવાથી થતાં ફાયદાઓ વિશે.
સુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખે છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પેશન ફ્રૂટનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત રહે છે. પેશન ફ્રૂટમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછા પ્રમાણમાં હોય છે. જેનાથી સુગરનું સ્તર નથી વધતું. પેશન ફ્રૂટમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાયબર હોય છે. જે ઇન્સ્યુલીનના સ્તરને નિયંત્રિત રાખે છે.
હ્રદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે
પેશન ફ્રૂટમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પોટેશિયમ હોય છે. જે હ્રદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે તેમા હાજર ફાયબરથી સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટે છે.
વાંચવા જેવું: વજન ઘટાડવાની લ્હાયમાં ભૂખ્યું રહેવાની છે આદત? તો એલર્ટ રહેજો! નહીં તો હેલ્થને થશે આડઅસર
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે
પેશન ફ્રૂટના બીજમાં એવા સંયોજન જોવા મળે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનું કામ કરે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક
પેશન ફ્રૂટમાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ હોય છે. જે વજન ઘટાડવા માટે મદદરૂપ થાય છે. પેશન ફ્રૂટના સેવનથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે. જેનાથી જમવાનું સરળતાથી પાચન થઈ જાય છે અને વજન પણ ઓછું થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે
પેશન ફ્રૂટમાં વિટામિન A, C અને બીટા કેરોટિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime