લાઇફસ્ટાઇલ / સોશિયલ મીડિયા પર સતત ચોંટેલા રહેતા લોકો સાવધાન! ડિપ્રેશન સહિતની બીમારીનો ખતરો

Online Content Side Effects : સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્ક્રીન ટાઇમ જેટલો વધુ હોય છે, તેટલું માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ થાય છે. તેનાથી એંગ્જાઇટી અને ડિપ્રેશન થઇ શકે છે. નેગેટિવ કંટેંટ્સનું કનેક્શન ખરાબ મેંટલ હેલ્થ સંબંધિત છે.

ઓનલાઈન પ્લેટફોર્મ પર વધુ સમય વિતાવવો એ માત્ર આંખો માટે જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ જોખમી છે. તેની સીધી અસર મગજ પર પડે છે. નેચર હ્યુમન બિહેવિયરમાં પ્રકાશિત UCL સંશોધકોની ટીમ દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને સોશિયલ મીડિયાના વધુ પડતા ઉપયોગ વચ્ચે કનેક્શન દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખરાબ મેંટલ હેલ્થ ધરાવતા લોકો નેગેટિવ કંટેંટ્સ સામગ્રી તરફ વધુ આકર્ષિત થાય છે. ચાલો જાણીએ કે અભ્યાસ શું કહે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઓનલાઈન સામગ્રી કેટલી હાનિકારક છે.

સ્ટડી શું કહે છે?

આ અભ્યાસમાં 1,000 થી વધુ પાર્ટિસિપેંટ્સની ઓનલાઈન બ્રાઉઝિંગ આદતોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. તેમના સર્ચ કરેલા વેબ પેજીસના ઈમોશનલ એન્ગલની તપાસ કરવામાં આવી હતી. આ પછી બધાએ તેમના વર્તમાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્થિતિ વિશે ખુલીને વાત કરી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે જે લોકો નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા હતા તેઓ વધુ વખત નકારાત્મક સામગ્રી બ્રાઉઝ કરે છે.

આ સામગ્રીઓ જોયા પછી તેમનો મૂડ બગડ્યો અને તેને સુધારવા માટે તેઓએ વધુ નકારાત્મક સામગ્રીઓ શોધવી પડી. આ અભ્યાસમાં સામેલ પ્રોફેસર તાલી શારોટે કહ્યું કે આ પરિણામો સ્પષ્ટ કરે છે કે નેગેટિવ કન્ટેન્ટ માત્ર કોઈનો મૂડ બગાડી શકતું નથી પરંતુ અનેક માનસિક પડકારો પણ લાવી શકે છે.

લોકો સોશિયલ મીડિયા પર કેટલા કલાક વિતાવે છે?

વિશ્વની 8 અબજથી વધુ વસ્તીમાંથી લગભગ 5.3 અબજ ઇન્ટરનેટ વપરાશકર્તાઓ છે. ચીનમાં સૌથી વધુ સોશિયલ મીડિયા યુઝર્સ છે પરંતુ ભારતીયો સોશિયલ મીડિયા પર સૌથી વધુ સમય વિતાવે છે. ભારતમાં મોટાભાગના લોકો તેમની ભૂખ, તરસ, ઊંઘ અને સંબંધોને અવગણીને સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરે છે.

રિસર્ચ ફર્મ 'રેડસીર' અનુસાર દરેક ભારતીય ઈન્ટરનેટ યુઝર પોતાના સ્માર્ટફોનને જોવામાં સરેરાશ 7.3 કલાક વિતાવે છે. મોટાભાગનો સમય સોશિયલ મીડિયા પર પસાર થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જેટલો વધુ સ્ક્રીન સમય તેટલું ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય. આનાથી માત્ર ચિંતા અને હતાશા જ નહીં પરંતુ ઘણી ગંભીર વિકૃતિઓ પણ થઈ શકે છે. રિસર્ચ જર્નલ પબમેડ જણાવે છે કે 70% લોકો ઊંઘતા પહેલા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે અથવા સોશિયલ મીડિયામાં વ્યસ્ત હોય છે.

સોશિયલ મીડિયાની ખતરનાક આડઅસર

જર્નલ પબમેડ રિપોર્ટ જણાવે છે કે સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ સક્રિય રહેવાથી ઊંઘની કમી આવે છે અને વ્યક્તિ ડિપ્રેશન અથવા સ્મૃતિ ભ્રંશનો શિકાર બને છે.

સોશિયલ મીડિયા પર વ્યસ્ત રહેવાને કારણે સામાજિક સંબંધો તૂટી જાય છે અને ભાવનાત્મક જોડાણો પણ સમાપ્ત થાય છે.

આ પણ વાંચોઃ ઉતાવળે જમી લેતા હોય તો સાવધાન, ધીમે ધીમે ખાવાના ફાયદાનું લાંબુ લિસ્ટ, આરોગ્યના ઘણા જોખમ ટળી

સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન વધવાથી ડિપ્રેશન અને ચિંતાની સમસ્યા થાય છે. માણસ વર્ચ્યુઅલ દુનિયામાં રહીને એંટી-સોશ્યલ બની જાય છે, જેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડે છે.

સોશિયલ મીડિયાના ચક્કરમાં વ્યક્તિ એક નકલી દુનિયા બનાવી લે છે અને પરફેક્ટ દેખાવાના ચક્કરમાં તે તણાવ અને ચિંતાનો શિકાર બને છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લે સ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઈને અથવા આ લાઈન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ