તમારા કામનું / આ પાંચ નાની આદતો ચૂપચાપ તમારા વાળ ખરાવતી હોય છે, જાણો કેવી રીતે બચાવશો!

વાળ ખરવાનું કારણ ઘણીવાર આપણે બહાર શોધીએ છીએ પ્રદૂષણ, જનીન, કે હવામાન. પણ શું તમે જાણો છો કે તમારા રોજિંદા જીવનની કેટલીક નાની આદતો જ તમારા વાળને ધીમે ધીમે નબળા બનાવી રહી છે? આ સમસ્યાનો મૂળ બાહ્ય નહીં, પરંતુ આંતરિક છે — તમારી જીવનશૈલીમાં છુપાયેલી પાંચ એવી ભૂલો, જે તમારા ખોપરીના સ્વાસ્થ્યને બગાડી રહી છે.

તણાવ અને ઊંઘની ઉણપ – વાળનો અદૃશ્ય દુશ્મન

આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં તણાવ સામાન્ય બાબત બની ગયો છે. પણ લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેતાં આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનું હોર્મોન વધે છે, જે વાળના વૃદ્ધિ ચક્રને બગાડે છે. પરિણામે, વાળ આરામના તબક્કામાં ચાલે જાય છે અને સમય પહેલાં ખરવા લાગે છે. ઉકેલ: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાક ઊંઘ લો. રોજ થોડું ધ્યાન, યોગ અથવા હળવી કસરત કરવાથી તણાવ ઘટે છે અને વાળનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

પાણી અને પોષણની ઉણપ – સૂકા, નબળા વાળનું કારણ

જેમ છોડને જીવવા માટે પાણી જોઈએ છે, તેમ વાળને પણ પૂરતું પાણી જોઈએ. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય તો વાળ સૂકા, બરડ અને તૂટવા લાગતા હોય છે. તે જ રીતે, જંક ફૂડ ખાવાથી શરીરને પ્રોટીન, આયર્ન અને બાયોટિન જેવા પોષક તત્ત્વો મળતા નથી, જે વાળની વૃદ્ધિ માટે ખૂબ જરૂરી છે. ઉકેલ: રોજ ૮ થી ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, ઈંડા અને બદામનો સમાવેશ કરો.

ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ અને ગરમ સાધનો – વાળના મૂળને નુકસાન

સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ચુસ્ત પોનીટેલ અથવા બન બનાવે છે, જ્યારે પુરુષો જેલ અથવા મીણથી વાળને બાંધી રાખે છે. આ ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલથી ટ્રેક્શન એલોપેસિયા નામની સમસ્યા ઊભી થાય છે, જે વાળની રેખા પર ખરવાનું કારણ બને છે. વધુમાં, હેર ડ્રાયર, સ્ટ્રેટનર અને કર્લરથી મળતી ગરમી વાળના મૂળને નબળા કરે છે. ઉકેલ: હંમેશા ઢીલી હેરસ્ટાઇલ રાખો. હીટ ટૂલ્સનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો અને હીટ પ્રોટેક્ટન્ટ સ્પ્રે વાપરો.

વધુ શેમ્પૂ અને ખોટો કાંસકો – નાની ભૂલ, મોટું નુકસાન

દરરોજ શેમ્પૂ કરવાથી વાળ સ્વચ્છ રહે છે એવું માનવું ખોટું છે. આવું કરવાથી માથાના કુદરતી તેલ નાશ પામે છે અને વાળ શુષ્ક બની જાય છે. ભીના વાળને જોરથી કાંસકવાથી વાળ તૂટે છે. ઉકેલ: જરૂર મુજબ જ શેમ્પૂ કરો, દરરોજ નહીં. ભીના વાળ માટે પહોળા દાંતાવાળા કાંસકાનો ઉપયોગ કરો.

આ પણ વાંચો : કચ્છમાં ફરવા જવાનો પ્લાન છે? IRCTC જાહેર કર્યું સસ્તું ટૂર પેકેજ, મજજો પડી જશે

ધૂમ્રપાન અને દારૂ – વાળના મૂળ સુધી ઓક્સિજન પહોંચતો નથી

ધૂમ્રપાન અને દારૂ ફક્ત શરીરને જ નહીં, પણ વાળને પણ નુકસાન કરે છે. ધૂમ્રપાન માથાની ચામડીમાં રક્તપ્રવાહ ઘટાડે છે, જેના કારણે વાળના મૂળ સુધી પૂરતું ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો નથી પહોંચતા.

ઉકેલ: જો તમે મજબૂત અને ચમકદાર વાળ ઈચ્છો છો, તો ધૂમ્રપાન તરત જ છોડો અને દારૂનું સેવન ઓછું કરો.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ