હેલ્થ ટિપ્સ / ક્યાંક તમે જરૂર કરતાં વધુ વિટામિન D નથી લઈ રહ્યાને? થઈ શકે ગંભીર નુકસાન

Vitamin D for Kidney: આપના શરીરને ખાસ કરીને હાડકાં માટે Vitamin D ખૂબ જરૂરી છે. વિટામિન D સપ્લિમેન્ટ્સનો અયોગ્ય અથવા વધુ પડતો ઉપયોગ લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ગંભીર રીતે વધારી શકે છે. જેનાથી કિડનીમાં પથરી, નુકસાન અને કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

વિટામિન Dને "Sunshine Vitamin" કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે આપણા શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે જ નહીં પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે જેથી શરીર રોગ સામે લડી શકે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો તેને તેમના રોજિંદા સ્વાસ્થ્ય દિનચર્યામાં પૂરક તરીકે સામેલ કરે છે.

પરંતુ તાજેતરમાં વિટામિન D સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ એટલો વધી ગયો છે કે ઓવરડોઝ એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. ઘણા લોકો માને છે કે વધુ વિટામિન D લેવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે. પરંતુ વાસ્તવિકતા તેનાથી તદ્દન વિપરીત છે. વિટામિન Dની વધુ પડતી માત્રા શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારી શકે છે. જે ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સૌથી મોટો ખતરો એ છે કે ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ ઓવરડોઝ લઈ રહ્યા છે. અને જ્યારે તેમને ખ્યાલ આવે છે, ત્યારે તે તેમની કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરી ચૂક્યું હોય છે.

તેથી એ સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ઓવરડોઝ કેવી રીતે થાય છે. કયા સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સલામત માત્રા શું છે. સાચી માહિતી તમને સમયસર ચેતવણી આપી શકે છે અને ગંભીર બીમારી કે અન્ય શારીરિક સમસ્યાથી બચાવી શકે છે.

વધુ પડતું વિટામિન Dકેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે?

જ્યારે કોઈ વધુ પડતું વિટામિન D લે છે ત્યારે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આને હાઇપરકેલ્સેમિયા કહેવામાં આવે છે. પછી કિડનીને આ વધારાના કેલ્શિયમને ફિલ્ટર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ ધીમે ધીમે કિડનીમાં કેલ્શિયમ જમા થવા (નેફ્રોકેલ્સિનોસિસ), કિડનીમાં પથરી, અચાનક કિડનીને નુકસાન અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં કિડની નિષ્ફળતા સહિત અનેક ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. એક કેસ સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન Dનો ઓવરડોઝ ફક્ત સ્વ-દવા દ્વારા જ નહીં પરંતુ તબીબી બેદરકારી દ્વારા પણ થાય છે. શરૂઆતના લક્ષણો ઘણીવાર હળવા હોય છે.

જો વિટામિન ડીનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો કયા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે?

• ઉબકા અને ઉલટી: કેલ્શિયમનું ઊંચું સ્તર પેટમાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. સતત ઉબકા, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• વધુ પડતી તરસ અને વારંવાર પેશાબ: કિડની વધારાનું કેલ્શિયમ બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેના કારણે વારંવાર શૌચાલયની મુલાકાત લેવી પડે છે અને ખૂબ તરસ લાગે છે.
• સ્નાયુઓની નબળાઈ અને થાક: કેલ્શિયમ અસંતુલન સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે. નાના કાર્યો પણ થાકનું કારણ બની શકે છે.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અથવા મૂંઝવણ: વધુ પડતું કેલ્શિયમ મગજને અસર કરે છે, જેના કારણે મૂંઝવણ, ચીડિયાપણું અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
• કમરના નીચેના ભાગમાં અથવા કમરની બાજુમાં દુખાવો: આ કિડનીમાં પથરી અથવા કિડની પર દબાણનું સંકેત હોઈ શકે છે.
• સોજો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ગંભીર કિસ્સાઓમાં): જો કિડની યોગ્ય રીતે કામ ન કરી રહી હોય, તો શરીરમાં પાણી જમા થઈ શકે છે, જેના કારણે પગમાં સોજો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

પુખ્ત વયના લોકોને કેટલા વિટામિન ડીની જરૂર છે?

મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ ફક્ત 400 થી 1000 IU વિટામિન ડી પૂરતું છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી 4000 થી વધુ IU લે છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. દરરોજ 8000-12000 IU જેવા ઉચ્ચ ડોઝ શરીર માટે ઝેરી હોઈ શકે છે.

ઘણા લોકો ભૂલથી દરરોજ 60000 IU કેપ્સ્યુલ્સ લે છે. ભલે તે અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ વાર લેવાના હોય. વધુ પડતું વિટામિન D લેવાથી લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધે છે. જે સીધી કિડની પર અસર કરે છે. તેથી ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ઉચ્ચ ડોઝ લેવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો: બેંકના ડેડ એકાઉન્ટમાંથી કેવી રીતે પૈસા ઉપાડી શકો?, જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

વિટામિન Dનો ઓવરડોઝ કેવી રીતે ટાળી શકાય?

• ડૉક્ટરની સલાહ પર જ પૂરક લો.
• બીજાઓને લેતા જોયા એટલે જ તમે તેને લેવાનું શરૂ ન કરો.
• એક જ સમયે અનેક વિટામિન ડી ઉત્પાદનો ન લો (જેમ કે મલ્ટીવિટામિન + ઉચ્ચ-ડોઝ કેપ્સ્યુલ્સ + ઇન્જેક્શન).
• ફક્ત સૂચવ્યા મુજબ જ માત્રા લો.
• જો તમે લાંબા સમય સુધી તે લઈ રહ્યા છો, તો વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ માટે રક્ત પરીક્ષણો કરાવતા રહો.

Disclaimer આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ