આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમનો મહત્વનો ભાગ છે. હાડકાના ગ્રોથથી લઈને મસલ્સ બનાવવા, નર્વ અને બ્લડ વેસલ્સ સારૂ કામ કરે તે માટે હોર્મોન અને એન્ઝાઈમ યોગ્ય રીતે રિલીઝ થવું વગેરેમાં. આ પ્રકારે શરીરને દરેક રીતે હેલ્ધી રાખવા માટે કેલ્શિયમની કમીને દૂર કરવી જરૂરી છે.
પરંતુ આ બધુ ત્યારે જ સંભલ છે જ્યારે આપણે યોગ્ય સમય પર એ જાણી શકીએ કે આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી છે કે નહીં. અહીં અમે જણાવી દઈએ કે તમે કયા લક્ષ્ણોને જોઈને આ સમજી સકો છો તો તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી થઈ રહી છે.
થાક લાગવો
સતત થાક લાગવો, શરીરમાં દુખાવો રહેવો, શરીર જકડાઈ જવું, ઉદાસ રહેવું આ લક્ષણો જણાવે છે કે શરીરમાં સેલ્સને યોગ્ય રીતે પોષણ નથી મળી રહ્યું અને તેમને કેલ્શિયમની કમી છે.
ખરાબ ઓરલ હેલ્થ
શરીરમાં જો કેલ્શિયમની કમી થઈ રહી છે તો તેના કારણે તમારા દાંત અને મસલ્સની હેલ્થ ખરાબ થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં દાંતમાં સડન, દાંત ઢીલા થઈ જવા કે સંવેદનશીલ થઈ જાય તો આ પણ કેલ્શિયમની કમીના લક્ષણ છે.
મસલ્સમાં દુઃખાવો રહેવો અને ઝકડાઈ જવા
કેલ્શિયમ આપણા હાડકાને મજબૂત રાખવાની સાથે જ આપણા મસલ્સને એક્ટિવ રાખવા, રિલેક્સ અને ફ્લેક્સિબલ રાખવાનું કામ કરે છે. હાઈપરકેલ્સીમિયા હકીકતે તમને કમજોર બનાવવાનું કામ કરે છે જેના કારણે મસલ્સમાં દુઃખાવો, ઝકડાઈ જવા જેવો અનુભવ થાય છે.
માનસિક સ્ટ્રેસ
જો તમારા શરીરના કોષોમાં કેલ્શિયમની કમી થઈ રહી છે તો આ બ્રેઈન ફોગ, ચક્કર આવવા, ભ્રમ પેદા થવા જેવા લક્ષણ પેદા કરવા લાગે છે. આ પ્રકારે તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઝડપથી પ્રભાવિત કરે છે.
આંગળીઓ સુન્ન થઈ જવી અને ખાલી ચડવી
કેલ્શિયમની કમી હોવાથી નસોમાં પણ તેનો પ્રભાવ જોવા મળે છે. તેના કારણે આંગળીઓ સુન્ન થઈ જવાની સાથે સાથે શરીરના અંગોમાં ખાલી ચડે છે આપણ કેલ્શિયમની કમીના લક્ષણ છે.
વધુ વાંચો: મેના પ્રથમ દિવસે મોંઘવારીમાં મળી રાહત: સસ્તો થયો LPG સિલિન્ડર, જાણો લેટેસ્ટ રેટ
હાર્ટ રેટ ધીમી થવી
જો તમે લાગી રહ્યું છે કે હાર્ટ બિટ થોડી ધીમી થવા લાગી છે તો તમારે બને તેટલું જલ્દી ડોક્ટર સાથે વાત કરવાની જરૂર છે. આ કેલ્શિયમની ગંભીર કમીનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ પ્રકારના લક્ષણ તમને દેખાય તો તરત ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો અને જરૂર પડવા પર સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો. પોતાની ડાયેટમાં કેલ્શિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓનો જરૂર ઉપયોગ કરો.
