ન્યૂઝ અપડેટ્સ
ન્યૂઝ અપડેટ્સ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / દિવાળી / ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવાળીમાં કેવી રીતે માણી શકે મીઠાઈનો સ્વાદ? જાણો શુગર ફ્રેન્ડલી મીઠાઈના વિકલ્પો!
5 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 09:36 AM, 5 November 2026
FOLLOW ON
શેર કરો
1/5
દિવાળીનો તહેવાર મીઠાઈ અને વાનગીઓ વિના અધૂરો લાગે છે. ઘરમાં મીઠાઈઓ આવે છે, મહેમાનો આવતા-જતા રહે છે અને બધા એકબીજાનું મોં મીઠા કરાવે છે. પરંતુ આ દરમિયાન ડાયાબિટીસ અને શુગરના દર્દીઓ માટે તેમના આહારનું ધ્યાન રાખવું થોડું મુશ્કેલ બની જાય છે. ઘણી વખત મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, પરંતુ બ્લડ શુગર વધી જવાનો ડર પણ રહે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/5
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવાળી પર વધારે ખાંડ વગર બનાવેલી બદામ કટલી, પિસ્તાનો રોલ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ મીઠાઈ ખાઈ શકે છે. બદામ અને પિસ્તામાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે, જે સંતુલિત આહારનો ભાગ બને છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આ મીઠાઈઓ ગમે તેટલી ખાઈ શકાય.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
3/5
આમાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ હોય છે. લોકો અંજીરના રોલ્સ અને ખજૂરમાંથી બનાવેલી મીઠાઈઓ પણ વધુ પ્રમાણમાં ખાય છે, તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોવા છતાં પણ તેને સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે. તેથી આને પણ ઓછી માત્રામાં ખાઓ. મીઠાઈ ખરીદતી વખતે તેની સામગ્રી વાંચો અને એવી વસ્તુઓ પસંદ કરો જેમાં વધારે ખાંડ ન હોય.
આ તસવીર શેર કરો
4/5
બજારની મીઠાઈઓમાં ખાંડ અને ઘીનું પ્રમાણ કેટલું છે તેનો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. આવી સ્થિતિમાં ઘરે જ મીઠાઈ બનાવવી એ વધુ સારો વિકલ્પ છે. તમે નારિયેળના લાડુ, બદામની મીઠાઈ અથવા સોજીનો હલવો તૈયાર કરી શકો છો. ખાંડને બદલે સ્ટીવિયા જેવા સ્વીટનરનો ઉપયોગ ડોક્ટર કે ડાયટિશિયનની સલાહ પર કરો.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
5/5
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તહેવારોમાં ખાલી પેટે મીઠાઈઓ ખાવાને બદલે સંતુલિત ભોજન સાથે ઓછી માત્રામાં તેનું સેવન કરો. એક સમયે નાના ભાગોમાં ખાઓ અને મીઠાઈઓ વારંવાર ખાવાનું ટાળો. તમારા આહારમાં કઠોળ, શાકભાજી, સલાડ અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. મીઠાઈઓ અથવા ખોરાક પછી 10 થી 15 મિનિટ સુધી હળવું ચાલવું પણ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બજારમાં મળતી સુગર ફ્રી મીઠાઈઓ વિચાર્યા વગર ન ખાઓ.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
ટોપ સ્ટોરીઝ
