નિષ્ણાંતોના મતે રાત્રે દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. આ ઉપરાંત, સૂતી વખતે પ્રવૃત્તિનું સ્તર પણ ઘટે છે. તેથી શરીર દૂધમાંથી મહત્તમ કેલ્શિયમ શોષી લે છે.
Share
સ્વસ્થ રહેવા માટે કયા સમયે દૂધ પીવું જોઈએ? તમને પણ આ પ્રશ્ન થતો હશે. તમને જણાવી દઈએ કે દૂધમાં ઉપલબ્ધ વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબુત બનાવે છે.. આ સિવાય પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે દૂધ પીવાથી પ્રાપ્ત થાય છે.. આ જ કારણ છે કે લોકો દૂધનું સેવન કરે છે. બીજી તરફ કેટલાક લોકો એવા છે જે દૂધ પીવે છે પરંતુ કોઈ ફાયદો નથી મળતો. તેનું કારણ એ હોઇ શકે છે કે તેઓ યોગ્ય સમયે દૂધ નથી પીતા. હવે પ્રશ્ન એ છે કે દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
દૂધ પીવાનો સાચો સમય
સવારે દૂધ પીવું સારું કે રાત્રે સૂતા પહેલા? અલબત્ત આ અંગે લોકોના અલગ-અલગ મંતવ્યો છે, પરંતુ નિષ્ણાતો રાત્રે દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. ડૉ.વિકાસ કુમારના મતે રાત્રે દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. આ ઉપરાંત, સૂતી વખતે પ્રવૃત્તિનું સ્તર પણ ઘટે છે. તેથી શરીર દૂધમાંથી મહત્તમ કેલ્શિયમ શોષી લે છે. જો કે, જો તમે દિવસ દરમિયાન પણ દૂધ પીતા હોવ તો કોઈ નુકસાન નથી.
ખાલી પેટે દૂધ પીવાનું ટાળો
ડોક્ટરના મતે ખાલી પેટે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે ખાલી પેટે દૂધ પીવાથી કબજિયાત અને ગેસ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોને વધુ સાવચેતીની જરૂર છે. જો કે, નાના બાળકો ગમે ત્યારે દૂધ પી શકે છે. આનાથી તેમને દિવસભર એનર્જી મળે છે અને તેમના શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં દૂધ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
અનિદ્રાને અટકાવશે
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે કે રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવું સારું, અલબત્ત આ અંગે લોકોના અલગ-અલગ મંતવ્યો છે, પરંતુ નિષ્ણાતો રાત્રે દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. ડૉ.વિકાસ કુમારના મતે રાત્રે દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.
હાડકાં મજબૂત બનશે
નિયમિત દૂધ પીવું એ એક સારી આદત છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરના સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત બને છે. સદીઓથી, શરીરને ફિટ અને ફાઇન રાખવા માટે દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે પુખ્ત વયના છો તો રાત્રે દૂધ પીવું વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
દાંતના દુઃખાવાથી રાહત
દૂધ પીવાથી દાંતના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ખરેખર, દૂધ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, જે દાંતની સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
તમને પુષ્કળ ઊર્જા મળશે
કેટલાક લોકો થોડી મહેનત કર્યા પછી પણ થાક અનુભવવા લાગે છે. આવા લોકો માટે દૂધનું સેવન શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો તમે નિયમિત રીતે દૂધનું સેવન કરશો તો તમે લાંબા સમય સુધી એનર્જીથી ભરપૂર રહેશો. ખાસ કરીને બાળકોને દૂધ પીવડાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
