સ્વાસ્થ્ય / હાડકાઓને મજબૂત કરવાથી લઇને અનેક બીમારીઓથી રક્ષણ આપશે 'ટામેટાંનો જ્યુસ', જાણો ફાયદા

• ટામેટાંમાં વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી, ફાઈબર, ફોલેટ અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા ફાયદાકારક તત્વો છે
• ટામેટાંનો જ્યૂસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે
• ટામેટાંનો રસ પીવાથી મહિલાઓ સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે

Immuniy Booster Juice: તમે ઘણીવાર અનુભવ કર્યો હશે કે બદલાતી સિઝનમાં રોગોનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે, દરેક વ્યક્તિએ ચેપથી બચવા માટે પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી જોઈએ. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે, કોઈપણ પ્રકારના વાયરલ ચેપને ટાળવું સરળ છે. આ આખા શરીરનું એવું કાર્ય છે કે જો તે નબળું પડી જાય તો તમે અનેક રોગોનો શિકાર બની શકો છો.

બીમારીઓથી લડવામાં મદદગાર છે ટામેટા
આખા વર્ષ દરમિયાન મોટાભાગના લોકો શરદી, ઉધરસ અને શરદીથી પીડાય છે. આવા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘણી નબળી હોય છે અને આ જ કારણ છે કે મોસમી રોગો તેમને ઝડપથી ઘેરી લે છે. આ રોગોથી બચવાનું એકમાત્ર કારણ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. તેમાં ટામેટા તમારી મદદ કરી શકે છે.

ટામેટામાં રહેલા છે આ પોષક તત્વો
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે, ટામેટાંમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ટામેટાંમાં વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી, ફાઈબર, ફોલેટ અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા ફાયદાકારક તત્વો હોય છે, તે શરીરમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. જો તેનો રસ નિયમિત પીવામાં આવે તો ઘણી બીમારીઓ દૂર રહે છે.

કેવી રીતે તૈયર કરવુ ટામેટા જ્યૂસ?

• 2 ટામેટા
• 1 કપ પાણી
• 1 ચપટી મીઠું

ટામેટા જ્યૂસ બનાવાની રીત

• સૌથી પહેલા ટામેટાના પાણીથી સારી રીતે ધોઇને સાફ કરી લો. 
• હવે તેને નાના-નાના ટુકડા કરી લો અને જ્યૂસ જારમાં સાફ કરી લો. 
• હવે જ્યૂસર જારમાં એક કપ પાણી નાંખો, તેમાં 4-5 મિનિટ સુધી ગરમ કરો.
• હવે જ્યૂસ બની જાય એટલે એક વાસણમાં કાઢી લો. 
• હવે ગ્લાસમાં કાઢો અને ઉપરથી મીઠું નાંખો. 
• ત્યાર બાદ તમે તેનુ સેવન કરી શકો છો. 

ટામેટા જ્યૂસ પીવા 5 જબરદસ્ત ફાયદા
1. ટામેટાંનો જ્યૂસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે.
2. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકશો.
3. ટામેટાના રસનું સેવન હાડકાંને મજબૂત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
4. ટામેટાંનો રસ પીવાથી મહિલાઓ સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
5. ટામેટાંનો રસ શરીરને એનર્જી આપે છે, જેનાથી તમે થાકતા નથી.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.