હેલ્થ / એકાએક બીપી લૉ થઇ જાય તો ગભરાશો નહીં, અપનાવો આ આઇડિયા, ફટાફટ આવી જશે કંટ્રોલમાં

• હાલના સમયમાં બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે
• શરીરનું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg હોવું જોઈએ 
• આયુર્વેદિક ઉપાયોથી લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય
• લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં તુલસીના પાન ફાયદાકારક 

ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. શરીરનું સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg હોવું જોઈએ પરંતુ જો તે 90/60 mmHgથી નીચે આવે તો તેને લો બ્લડ પ્રેશર ગણવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં ચક્કર આવવા, આંખ સામે અંધારું આવવું, માથાનો દુખાવો, ઉલટી-ઉબકા, થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જો બીપીને યોગ્ય સમયે કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ખતરનાક અને જીવલેણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો તમને લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 
લો બીપી માટે આયુર્વેદિક ઉપાય
 
 તુલસીના પાન

લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં તુલસીના પાનને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આ પાંદડામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ જોવા મળે છે, જે બીપીને નિયંત્રિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો બીપી ઓછું હોય તો 4-5 તુલસીના પાન ચાવવાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.

કાળા મરી

લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ કાળા મરીનો ઉપયોગ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે લો અને હાઈ બીપી બંને સ્થિતિમાં ફાયદાકારક છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઓછું થઈ જાય છે, તો હુંફાળા પાણીમાં કાળા મરી ભેળવીને તેનું સેવન કરો. દિવસમાં બે ગ્રામથી વધુ કાળા મરીનું સેવન ન કરો.

સુકી દ્રાક્ષ

લો બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં પણ કિસમિસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. 4-5 કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પી લો. દરરોજ આમ કરવાથી બીપી કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

અશ્વગંધા

અશ્વગંધાનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓમાં થાય છે. બીપી ઓછું હોય તો પણ અશ્વગંધાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ગુણો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડર ભેળવીને પીવાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે.

મીઠું

જો બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ જાય, તો તમે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે રોક સોલ્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. અચાનક લો બીપીના કિસ્સામાં એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી રોક મીઠું ભેળવીને પીવાથી પરિસ્થિતિ નિયંત્રિત થઈ શકે છે.