સ્વચ્છ દાંત તમારા વ્યક્તિત્વને વધારે સારું બનાવે છે. દાંતને સાફ રાખવા માટે એ જરૂરી છે કે તમે દરરોજ બે વાર બ્રશ કરો, એક વાર સવારે ઉઠ્યા પછી અને બીજી વાર રાત્રે જમ્યા પછી. પરંતુ શું તમે બ્રશ કરવાની સાચી રીત જાણો છો અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તમારા દાંતને બરાબર સાફ કરી રહ્યા છો કે નહીં? જો તમે તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે સાફ રાખશો તો તે તમારી સુંદરતામાં વધારો કરશે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને બ્રશ કરવાની સાચી રીત ખબર નથી.
દાંતની ગંદકી મુખ્યત્વે પેઢા અને દાંત વચ્ચે ફસાઈ જાય છે. જો ગંદકી સાફ ન કરવામાં આવે તો મોંની અંદર બેક્ટેરિયા વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. જેના કારણે દાંતની ઉપર પડ પીળું પડી જાય છે અને મોઢામાંથી તીવ્ર દુર્ગંધ પણ આવવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે.
બે મિનિટથી વધારે બ્રશ ન કરો
ઘણા સંશોધનોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર બ્રશ કરવાની આદત પાડવી જોઈએ. એવી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો જેમાં ફ્લોરાઈડ હોય. બે મિનિટથી વધુ સમય સુધી બ્રશ કરવાની ભૂલ ન કરો.
યોગ્ય બ્રશનો ઉપયોગ કરો
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે કે તમે યોગ્ય બ્રશનો ઉપયોગ કરો. જો તમારું બ્રશ બરાબર નથી તો દાંતમાંથી ગંદકી બહાર નહીં આવે. જો તમે સખત બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારા એનેમલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જ્યારે તમે ખૂબ નરમ બ્રશનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેનાથી દાંત સાફ થશે નહીં. તેથી, ખૂબ નરમ અને ખૂબ સખત બ્રશનો ઉપયોગ ન કરો.
બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ચા કે કોફી ન પીવો
જો તમને બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય તો તેને તરત જ બદલી નાખો. આમ કરવાથી દાંતના બહારના પડને નુકસાન થાય છે. આ સિવાય જો તમે સિગારેટ કે આલ્કોહોલનું વધુ સેવન કરો છો તો તે પણ દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
