આરોગ્ય / વધારે માત્રામાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ સપ્લીમેન્ટ લેવાની જાણી લેજો સાઇડ ઇફેક્ટ્સ, આ અંગોને થઇ શકે છે નુકસાન

Vitamin B Complex Side Effects: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જરૂરી છે. પરંતુ વધુ પડતું અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પૂરક લેવાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આ અંગો પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં વિટામિન બી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ચયાપચય સુધારવાથી લઈને ઉર્જા જાળવવા અને મગજને તેજ રાખવા સુધી વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપથી પીડાવા લાગ્યા છે. ખાસ કરીને શાકાહારી લોકો વિટામિન બીની ઉણપથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સના વધુ પડતા સેવનથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. આ કેટલાક અંગો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ દવાઓના નુકશાન અંગે જાણો.

વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ લેવાથી નુકશાન

હૃદય માટે ખતરનાક- વિટામિન B3 પણ વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સનો એક હિસ્સો છે જેને નિયાસિન કહેવાય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. વિટામિન બી પ્રોટીન, લિપિડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તે ખૂબ વધારે થઈ જાય છે, ત્યારે સંતુલન બગડવાનું શરૂ થાય છે. આના કારણે હૃદયના ધબકારા પણ વધવા કે ઘટવા લાગે છે. જે હૃદય અને લીવર માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.

ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ- વિટામિન બી સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા ઇન્જેક્શન લેતા પહેલા સ્કિન ટેસ્ટ કરાવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી વખત જે લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરે છે તેમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેમાં ત્વચા પર બળતરા, ખંજવાળ, રૈશેજ, લાલ ચાઠો, ફોલ્લીઓ અને ખીલ દેખાવા લાગે છે. ક્યારેક સોજો પણ આવે છે.

પાચનતંત્ર પર અસર- વિટામિન બીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી ઉબકા, ઉદાસીનતા અથવા ગભરાટની લાગણી થાય છે. ક્યારેક પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને ઝાડા પણ થઈ શકે છે. તેથી વ્યક્તિએ વધુ પડતું વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ન લેવું જોઈએ.

ઊંઘ અને મૂડ પર અસરો - વધુ પડતું વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ તમારી ઊંઘ ઘટાડી શકે છે. વિટામિન બીના ઓવરડોઝને કારણે આવું થઈ શકે છે. તે જ સમયે, તે બેચેની અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ આરોગ્ય પૂરવણીઓ ન લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચોઃ ઝડપથી વજન ઘટાડવા ડાયેટમાં સામેલ કરો હેલ્ધી વેજીટેબલ જ્યુસ, એક અઠવાડિયામાં જ દેખાશે અસર

હાથ અને પગ સુ્ન્ન થવા - વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સના ઓવરડોઝને કારણે નર્વસ સિસ્ટમ પણ પ્રભાવિત થાય છે. આનાથી હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે. ક્યારેક તમને તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ અનુભવી શકાય છે. સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ચાલવામાં મુશ્કેલી પણ થઈ શકે છે.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લે સ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઈને અથવા આ લાઈન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ