હેલ્થ ટિપ્સ / કાળઝાળ ગરમીમા ખોટી રીતે ડ્રાયફ્રુટ ખાવાથી થશે નુકશાન,જાણી લો કંઇ રીતે ખાવા જાઇએ

• ડ્રાય ફ્રૂટ્સના કારણથી શરીરમાં વધારે ગરમી પેદા થાય છે
• ગરમીમાં નટ્સને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે
• ગરમીમાં તમે દિવસમાં બે અંજીર ખાઇ શકો છો, જેના દરેક પોષક તત્વ હોય છે

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થાય છે. દિવસ દરમિયાન જો તમે સાચી માત્રામાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાઓ છો તો તમને પોષણ મળે છે. જો કે ગરમીમાં લોકો ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાનુ ટાળતા હોય છે. કહેવામાં આવે છે કે મેવાની તાસિર ગરમ હોય છે અને જો ગરમીની સિઝનમાં નટ્સ ખાવા જાઓ તો આ પેટમાં ગરમી વધી શકે છે, જેના કારણથી કરી રીતે પરેશાની થઇ શકે છે. ડ્રાય ફ્રૂટ્સના કારણથી શરીરમાં વધારે ગરમી પેદા થાય છે. તેથી ગરમીમાં નટ્સને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ગરમીમાં ખોટી પદ્ધતિથી મેવા ખાવામાં આવે છે તો એક્ને અને રેશિઝ થઇ શકે છે. 

ગરમીમાં કેવી રીતે ખાવુ ડ્રાયફ્રૂટ્સ 
1. અખરોટ
અખરોટમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, કોપર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની સારી માત્રા હોય છે. ગરમીમાં તેને ખાવાથી રાતભર પલાળી રાખો અને તેનુ સેવન કરવું. 

2. અંજીર 
અંજીરને ફક્ત ઠંડીની સિઝનમાં જ ખાઇ શકે છે કારણ કે આની તાસીર ખૂબજ ગરમ હોય છે. ગરમીમાં તમે દિવસમાં બે અંજીર ખાઇ શકો છો, જેના દરેક પોષક તત્વ હોય છે. 

3. બદામ 
ગરમીમાં શરીરની ગરમીથી બચવા માટે બદામને રાતભર માટે પલાળી રાખો. બદામને પહેલા વિના પલાળી રાખવાથી શરીરમાં ગરમી પૈદા થઇ શકે છે. જેનાથી પિમ્પલ અને બવાસીર જેવી સમસ્યા થઇ શકે છે. તેથી ગરમીમાં બદામને પલાળી રાખો અને પછી 4-5 બદામ આખા દિવસ દરમિયાન ખાઓ. 

4. કિસમિસ
કિસમિસ સ્વાસ્થ માટે લાભદાયી છે. જો કે શરીરમાં તે ગરમી પૈદા કરી શકે છે. ગરમીમાં હંમેશા રાતભર પલાળેલી કિશમિશ ખાઓ. 

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.