બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo
logo

રાજકોટમાં TRP ગેમઝોનમાં અગ્નિકાંડનો કેસ, 5 મૃતદહોના DNA થયા મેચ

logo

રાજકોટમાં આગની ઘટના બાદ દરેક જિલ્લામાં તંત્રની આંખો ખુલી, ગેમઝોનમાં તપાસનો ધમધમાટ શરુ

logo

રાજકોટ દુર્ઘટનામાં PM રાહત ફંડમાંથી મૃતકોના પરિજનોને 2 લાખની સહાય, ઈજાગ્રસ્તોને 50 હજારની સહાયની જાહેરાત

logo

TRP ગેમઝોનની તપાસમાં મોટો ખુલાસો, મુખ્ય માલિક રાજસ્થાનનો રાહુલ રાઠોડ હોવાનું ખુલ્યું

logo

'આ માનવ સર્જિત દુર્ઘટના..' રાજકોટ અગ્નિકાંડ ઘટના પર ગુજરાત હાઈકોર્ટનું કડક વલણ

logo

ભાવનગરમાં ફાયર સેફ્ટીને લઈને તપાસ શરૂ, તો સુરતમાં ફાયર NOC વગરના ગેમિંગ ઝોન ઝડપાયા

logo

રાજકોટ આગકાંડમાં નોંધાઈ ફરિયાદ, યુવરાજસિંહ સોલંકી અને પ્રકાશ જૈન સહિત 6 આરોપી સામે નોંધાયો ગુનો

logo

રાજકોટ ગેમઝોન આગમાં મૃતકોના DNA સેમ્પલ ટેસ્ટ માટે ગાંધીનગર મોકલાયા, 48 કલાક બાદ આવશે રિપોર્ટ

logo

રાજકોટની ઘટના બાદ મોરબી અને જુનાગઢમાં તંત્રની કાર્યવાહી, ગેમિંગ ઝોન બંધ કરવાના આદેશ

logo

દિલ્હીની ચિલ્ડ્રન હોસ્પિટલમાં ‘અગ્નિકાંડ’, 6 નવજાત બાળકોના મોત, 5ની હાલત ગંભીર

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / Health Tips Going for a walk right after eating know the pros and cons

હેલ્થ ટિપ્સ / જમ્યા બાદ તરત ટહેલવા નીકળો છો? ફાયદા અને નુકસાન પર કરી લેજો નજર

Megha

Last Updated: 09:12 AM, 14 April 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકોને જમ્યા પછી આરામ કરવો ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે જમ્યા પછી થોડું ચાલવું ખરેખર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં.

લગભગ દરેકને નાનપણથી જ શીખવવામાં આવે છે કે જમી લીધા પછી ચાલવું જોઈએ. આ આદત માત્ર પાચનમાં જ મદદ નથી કરતી , પરંતુ વડીલોનું માનવું છે કે તે હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જો કે પ્રશ્ન એ થાય કે જમ્યા પછી તરત જ ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે? કે તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે?

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં મોટાભાગના લોકોને જમ્યા પછી આરામ કરવો ગમે છે. કામ પર જવા માટે વહેલા ઉઠવાની અને મોડી સાંજે ઘરે પરત ફરવાની મજબૂરીને કારણે સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ઓછું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે જમ્યા પછી થોડું ચાલવું ખરેખર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં.  ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી ચાલવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા.. 

પાચનમાં સુધારો કરે છે:
જમ્યા પછી હળવું ચાલવું પાચન પ્રક્રિયાને સરળ રીતે ચલાવવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

બ્લડ શુગર કંટ્રોલ  
જમ્યા પછી ચાલવાથી બ્લડ શુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં સુધારો:
જમ્યા પછી નિયમિત ચાલવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL)નું સ્તર ઘટાડી શકાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)ના સ્તરમાં વધારો થાય છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

વજન નિયંત્રણ:
જમ્યા પછી ચાલવું એ કેલરી બર્ન કરવાની એક સરળ રીત છે. આ વજન નિયંત્રણમાં અને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

હવે જો નુકસાન વિશે વાત કરીએ તો.. 

Topic | VTV Gujarati

વધુ જમ્યા પછી ચાલવું:
જો તમે વધારે ખાધું હોય તો જમ્યા પછી તરત જ વોક કરવું તમારા માટે સારું નહીં હોય. આ પેટમાં બળતરા અથવા અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.

સાથે જ  ગંભીર બીમારી અથવા પાચન સંબંધી કોઈ ગંભીર સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ ભોજન પછી તરત જ ચાલવા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

વધુ વાંચો : આ જીવલેણ બીમારીથી દરરોજ થાય છે 3500 લોકોના મોત, જાણો લક્ષણો અને બચવાના ઉપાય

જો તમે જમ્યા પછી ચાલવા જવા માંગતા હોવ તો આ સાવચેતી રાખો
- જમ્યા પછી 15-20 મિનિટ પછી જ ચાલવાનું શરૂ કરો.
- હળવા અને ધીરે ધીરે ચાલો.
- વધારે બળ ન લગાવો અને શરીરના સંકેતો સમજો. 
- પુષ્કળ પાણી પીતા રહો.

VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળ​વ​વા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Health Tips In Gujarati can i walk after dinner to lose weight health tips walk after dinner Health Tips
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ