9 ફોટો ગેલેરી

હેલ્થ ટિપ્સ / સવારે ખાલી પેટે ધાણાનું પાણી પીવાથી મળશે આ 5 મોટા ફાયદા

Last Updated: 08:59 AM, 24 August 2026

FOLLOW ON

શેર કરો

ધાણા દરેક ભારતીય રસોડામાં સરળતાથી મળી રહે છે. તેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત પરંપરાગત રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ કરવામાં આવે છે.

1/9

1. સવારે ખાલી પેટે ધાણાનું પાણી

સવારે ખાલી પેટે ધાણાનું પાણી પીવાની રીત પણ ઘણા લોકો અપનાવે છે. ધાણાના બીજમાં ફાઇબર, વિટામિન C, વિટામિન K, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.આયુર્વેદિક એક્સપર્ટ રામ અવતારના જણાવ્યા અનુસાર ધાણાનું પાણી પાચન સહિત કેટલીક બાબતોમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે તેને કોઈ બીમારીની સારવારનો વિકલ્પ માનવો જોઈએ નહીં.

આ તસવીર શેર કરો

2/9

2. પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક

ધાણાનું પાણી પાચન પ્રક્રિયાને સપોર્ટ કરી શકે છે. તે પેટની બળતરા અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધાણાના બીજમાં રહેલા કેટલાક કુદરતી સંયોજનો પાચન માટે ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી દિવસની શરૂઆત હળવા અને સરળ પીણાથી થઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/9

3. વજન નિયંત્રણમાં મદદરૂપ

વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો પોતાના રૂટિનમાં ધાણાનું પાણી પણ સામેલ કરે છે. ધાણાના બીજમાં રહેલા કેટલાક સંયોજનો મેટાબોલિઝમને સપોર્ટ કરી શકે છે. જોકે માત્ર ધાણાનું પાણી પીવાથી વજન ઘટતું નથી. વજન નિયંત્રણ માટે સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ એટલી જ જરૂરી છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/9

4. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ

સવારે ઊઠ્યા બાદ એક ગ્લાસ ધાણાનું પાણી પીવાથી દિવસની શરૂઆત પાણીના સેવનથી થાય છે. શરીરના સામાન્ય કાર્યો માટે પૂરતું પાણી ખૂબ જરૂરી છે. ધાણાનું પાણી સામાન્ય પાણીનો વિકલ્પ નથી પરંતુ તેને એક હળવા ઘરેલુ પીણા તરીકે લઈ શકાય છે. શરીરમાંથી કચરો બહાર કાઢવાનું મુખ્ય કામ કિડની અને લિવર કરે છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/9

5. બ્લડ શુગરને મેનેજ કરવામાં મદદરૂપ

ધાણાના બીજમાં રહેલા કેટલાક બાયોએક્ટિવ સંયોજનો બ્લડ શુગર મેટાબોલિઝમને સપોર્ટ કરી શકે છે. તેથી ધાણાનું પાણી બ્લડ શુગર મેનેજમેન્ટ માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે એવી માન્યતા છે. જોકે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ માત્ર તેના પર આધાર રાખવો નહીં. જો તમે બ્લડ શુગરની દવા લેતા હોવ તો કોઈ પણ ઘરેલું ઉપાય નિયમિત શરૂ કરતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

આ તસવીર શેર કરો

6/9

6. ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક

ધાણાના બીજમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને કેટલાક વિટામિન્સ હોય છે. આ પોષક તત્વો શરીરને ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પૂરતું પાણી પીવું અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જોકે માત્ર ધાણાનું પાણી પીવાથી પિમ્પલ્સ, ડાઘ કે કરચલીઓ દૂર થઈ જાય એવો દાવો કરી શકાય નહીં.

આ તસવીર શેર કરો

7/9

7. ધાણાનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?

ધાણાનું પાણી બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક નાની ચમચી ધાણાના દાણા નાખીને રાતભર પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીને ગાળી લો અને ખાલી પેટે પી શકો છો. જો ધાણા રાતભર પલાળવાનો સમય ન હોય તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક નાની ચમચી ધાણા નાખીને 3થી 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ત્યારબાદ તેને હૂંફાળું થવા દો અને ગાળીને પીવો.

આ તસવીર શેર કરો

8/9

8. ઉનાળામાં ધાણાનું પાણી પીવું યોગ્ય છે?

આયુર્વેદમાં ધાણાની તાસીર ઠંડી માનવામાં આવે છે. તેથી ઉનાળામાં તેનું સેવન શરીરને ઠંડકનો અનુભવ કરાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ગરમીમાં પૂરતું પાણી પીવું પણ ખૂબ જરૂરી છે. જોકે કોઈ પણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન કરવું યોગ્ય નથી.ધાણાનું પાણી સામાન્ય માત્રામાં લેવામાં આવતું ઘરેલું પીણું છે. તેને કોઈ બીમારીની સારવાર તરીકે લેવું યોગ્ય નથી. જો તમને કોઈ ગંભીર બીમારી હોય અથવા તમે નિયમિત દવાઓ લેતા હોવ તો ધાણાનું પાણી રોજ પીવાનું શરૂ કરતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લો. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ પોતાની દવા બંધ કરીને માત્ર ધાણાના પાણી પર આધાર રાખવો નહીં.

આ તસવીર શેર કરો

9/9

9. DISCLAIMER

અહીં આપેલી માહિતી માત્ર અનુમાન અને માહિતી પર આધારિત છે. આથી અત્રે અહીં ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે vtvgujarati.com આવી કોઈ પણ પ્રકારની માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતીને અમલમાં મૂકતા પહેલા તેના વિશે વધુમાં માહિતી મેળવવી તેમજ સંબંધિત નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Coriander Seeds Dhania Water Benefits Coriander Water