હેલ્થ / ગરમીમાં શેરડીનો રસ પીતા હોય તો સાવધાન, ડોક્ટરે કહ્યું- શરીરમાં થાય છે આ નુકસાન

ઉનાળાની ભીષણ ગરમી અને તડકામાં ઠંડો શેરડીનો રસ અનેક લોકોને રાહત આપવાનું કામ કરે છે. આ તાજગી આપતો રસ્તાની બાજુનો રસ તેની ઠંડક અને એનર્જી આપવાની અસરો માટે ફેમસ છે. ઘણા લોકો તેને ડિહાઇડ્રેશન અને થાક દૂર કરવા માટે પણ લે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ હેલતી ડ્રીંકમાં અમુક છુપાયેલા જોખમો પણ હોય શકે છે? તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કે ઓછી સ્વચ્છતાવાળા સ્ટોલ પરથી રસ પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે. આથી તેના ફાયદા તેમજ તેના ગેરફાયદા અને સાવચેતીઓને સમજવી જરૂરી છે.

• શું કહે છે એક્સપર્ટ?

એક્સપર્ટ અનુસાર, શેરડીનો રસ ઝડપી ઉર્જા અને હાઇડ્રેશન આપે છે પરંતુ તેમાં અમુક છુપાયેલા જોખમો પણ હોય છે જેને અવોઇડ ન કરવા જોઈએ.ચાલો તેની વિષે વિસ્તારથી જાણીએ.

• નેચરલ સુગર

શેરડીનો રસ નેચરલ સુગરથી ભરપૂર હોય છે. જ્યારે શેરડીને રસમાં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છ ત્યારે તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ ઘટે છે જેનાથી સુગર લોહીના પ્રવાહમાં વધુ ઝડપથી પહોંચે છે. આનાથી બ્લડ સુગરનું લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. તે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે આ જોખમી સાબિત થઇ શકે છે. તેનું વધુ પડતું સેવન ફેટી લીવર અને મેદસ્વીતાનું જોખમ વધારી શકે છે.

• સ્વચ્છતાના જોખમો

શેરડીના રસ સાથે સંકળાયેલું બીજું મોટું જોખમ છે તેની સ્વચ્છતા. જો રસ વેચનાર સ્વચ્છ ન હોય, જો તેને યોગ્ય રીતે ધોવામાં ન આવે, જો બરફ કે પાણી દૂષિત હોય તો તે ટાઇફોઇડ, કોલેરા અને હેપેટાઇટિસ જેવી બીમારીનું જોખમ વધારી શકે છે.

• આ જોખમોથી કેવી રીતે બચવું?

હંમેશા સ્વચ્છ અને સ્વચ્છ સ્ટોલમાંથી જ્યુસ ખરીદો. મશીન અને ચશ્માની સ્વચ્છતા તપાસવાની ખાતરી કરો. બરફની ક્વોલીટી પર ધ્યાન આપો. વધુ પડતી માત્રામાં સેવન ન કરો. એવું નથી કે શેરડીનો રસ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે. યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય જગ્યાએથી લેવામાં આવેલો રસ હાઇડ્રેશન અને તરત એનર્જી આપવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તેને સમજદારીપૂર્વક પીવું જરૂરી છે

વધુ વાંચો : તાત્કાલિક બંધ કરી દેજો આ ભોજન અને પીણાં, ભયંકર ગરમીમાં બચવું હોય તો જાણી લેજો શું ખાવું શું નહીં

• કોણે રાખવી કાળજી?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, ફેટી લીવર કે મેદસ્વીતા ધરાવતા લોકો અને ઝડપથી વધતા બ્લડ સુગર લેવલ ધરાવતા લોકોએ શેરડીનો રસ મધ્યમ માત્રામાં કે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા બાદ જ પીવો જોઈએ.

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ