એપ્રિલ મહિનો લગભગ અડધો વીતી ગયો છે. ઉનાળાની મોસમ દરેક પસાર થતા દિવસો સાથે નજીક આવી રહી છે. દરમિયાન, દિલ્હી એનસીઆરમાં વાતાવરણ ખુશનુમા બની રહ્યું છે અને વરસાદની સંભાવના છે. બદલાતા હવામાનમાં શરદી અને ઉધરસ ખૂબ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ, તાવ અને થાક જેવા લક્ષણો આવી શકે છે. આ ઋતુમાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શરીરનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. પરંતુ તેમ છતાં, જો વાયરલ તાવ આવે છે, તો તેની સારવાર માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકાય છે. ચાલો આ લેખમાં એવા 5 ઘરેલું ઉપાયો વિશે જાણીએ જે તમારા માટે કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
1. આદુની ચા
આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આદુની ચા બનાવવા માટે, એક કપ પાણીમાં આદુનો એક ઇંચનો ટુકડો ઉમેરો અને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેમાં ખાંડ ( જો કે ખાંડ કરતા ગોળ વધારે સારો) અને ચાની પત્તી નાંખો અને દૂધ ઉમેરો..થોડીવાર માટે આ મિક્સ હલાવીને પછી ઉકળવા દો.
2. હળદરનું દૂધ
હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણ પણ હોય છે જે શરદી અને ઉધરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં 1/2 ચમચી હળદર અને થોડું કાળા મરી મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીઓ.
3. લસણ
લસણમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે જે શરદી અને ઉધરસને કારણે થતા ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. લસણની 2-3 કળી કાચી ખાવી અથવા ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને પીવી.
4. મધ અને લીંબુ
મધમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ગળાના દુખાવા અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી મધ અને 1/2 લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો.
આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે, તમે કેટલાક વધુ સૂચનોને અનુસરી શકો છો
- પુષ્કળ આરામ કરો, પુષ્કળ ઊંઘ લો અને થાક ટાળો
- પ્રવાહીનું સેવન વધારવું, પુષ્કળ પાણી, સૂપ અને જ્યુસ પીવો.
- નાક બંધ થવાના કિસ્સામાં: સ્ટીમ લેવાથી નાક બંધ થવાની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે.
- ગળાના દુખાવા માટે: મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો.
