બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ગૃહ રાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવી જામનગરની મુલાકાતે, ભાજપ નેતાઓ અને ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે બેઠક, ક્ષત્રિય આંદોલનના ડેમેજ કન્ટ્રોલનો પ્રયાસ
અમદાવાદની સાબરમતી નદીમાં એક પરિવારના 4 સભ્યોએ લગાવી છલાંગ, મહિલાએ પોતાના દીકરા, દીકરી અને પૌત્ર સાથે નદીમાં લગાવી છલાંગ, ફાયરની ટીમે તમામને કાઢ્યા નદીની બહાર
ગુજરાતની પ્રાથમિક શાળાઓમાં 9મી મેથી 12મી જૂન સુધી રહેશે ઉનાળુ વેકેશન, પ્રાથમિક શાળાઓમાં અપાયું 35 દિવસનું ઉનાળુ વેકેશન, 13મી જૂનથી રાજ્યની પ્રાથમિક શાળામાં નવા સત્રનો થશે પ્રારંભ
ભૂપત ભાયાણીનું રાહુલ ગાંધી પર નિવેદન આચારસંહિતાનો ભંગ, રાજ્ય ચૂંટણી પંચે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચને કરી જાણ, ભાયાણીના નિવેદન પર પગલા લેવા બાબતે કેન્દ્રીય ચૂંટણી પંચ કરશે આખરી નિર્ણય
સોનાના ભાવમાં ફરી થયો ઘટાડો
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ, 41.4 ડિગ્રી તાપમાન સાથે મહુવા સૌથી ગરમ
VTV / આરોગ્ય / World Hypertension Day 2023: High BP Hurts Heart-Mind, Kidneys, If You Stop Eating These 2 Things The Problem Will Go Away
Pravin Joshi
Last Updated: 03:25 PM, 17 May 2023
વિશ્વ હાઈપરટેન્શન દિવસ 2023: હાઈપરટેન્શન એટલે કે હાઈ બ્લડપ્રેશરને 'સાયલન્ટ કિલર' કહેવામાં આવે છે. તે પોતે કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી પરંતુ તેના કારણે હાર્ટ એટેક, બ્રેઈન સ્ટ્રોક, બ્રેઈન હેમરેજ, કિડની ફેલ્યોર જેવી ગંભીર અને જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે. ચિંતાજનક વાત એ છે કે ઘણા લોકો હાઈ બીપીની સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેતા નથી કારણ કે તેમની પાસે સંપૂર્ણ માહિતી નથી. બીજું તેના લક્ષણો શરૂઆતમાં ઓળખાતા નથી જેના કારણે દર્દીઓ સમયસર સારવાર મેળવી શકતા નથી.
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 17 મી મેના રોજ ઉજવવામાં આવે
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 17 મી મેના રોજ ઉજવવામાં આવે છે અને આ દિવસની ઉજવણીનો હેતુ આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશે જાગૃતિ ફેલાવવાનો પણ છે. આ ખાસ અવસર પર દિલ્હીના ફેમસ હાર્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ ડોક્ટરો તમને જણાવી રહ્યાં છે કે હાઈપરટેન્શન શું છે, તેના લક્ષણો શું છે, તેનાથી અન્ય રોગો કેવી રીતે થઈ શકે છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય છે.
સામાન્ય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર શું છે
120/80 mm Hg કરતાં ઓછું બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય શ્રેણીમાં ગણવામાં આવે છે. 130 થી ઉપર જવું બહુ ગંભીર નથી પરંતુ જો તે 140/90 થઈ જાય તો આ સ્થિતિને હાઇપરટેન્શન એટલે કે બ્લડ પ્રેશર ગણવામાં આવે છે.
દવાઓ વગર હાઈ બીપી કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
ડોક્ટરે કહ્યું કે અલબત્ત બીપીની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે અને ઘણા લોકો તેની ઝપેટમાં છે પરંતુ સારી વાત એ છે કે તેને દવાઓ વગર પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આ માટે તમારે નીચેની બાબતો કરવી જોઈએ.
ઘરમાં BP માપતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
ઘરે દર્દીનું BP કેવી રીતે માપવું
દિવસમાં કેટલી વાર બ્લડ પ્રેશર તપાસવું
જેમના માતા-પિતાને હાઈ બીપીની સમસ્યા છે, તેમણે પણ તેમના બાળકોની વધતી ઉંમરમાં તેમનું બીપી ચેક કરાવતા રહેવું જોઈએ. તમારે દર ત્રણ કે ચાર કલાકે બીપી તપાસવું જોઈએ નહીં જેમ કે ઘણા લોકો કરે છે. વધારે વિચારવાથી પણ બીપી હાઈ થઈ જાય છે. સૌથી સારો રસ્તો એ છે કે તમે પહેલા કામ પરથી ઉતરી જાઓ અને આરામ કરો પછી વાંચન શરૂ કરો. ધ્યાન રાખો કે ખુરશી પર બેસીને બીપી ચેક ન કરો. દિવસમાં બે વાર તપાસવું વધુ સારું છે, એકવાર સવારે અને એકવાર સાંજે.
મીઠું અને કેલરી બ્લડ પ્રેશર વધારે છે
બ્લડ પ્રેશર વધવાના બે કારણો છે, જેમાં પહેલું કારણ વધુ કેલરી લેવાનું છે. જેના કારણે સ્થૂળતા વધે છે અને હાઈ બીપીની સમસ્યા થાય છે. બીજું મીઠું વધુ પડતું સેવન છે. ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, દરરોજ 5 ગ્રામથી ઓછું મીઠું ખાવું જોઈએ જ્યારે નિષ્ણાતો 2400 મિલિગ્રામથી ઓછાની ભલામણ કરે છે. સમસ્યા એ છે કે ભારતમાં લોકો 10 ગ્રામથી વધુ મીઠું ખાય છે, જે બમણું છે. પાપડ, અથાણું અને ચટણી જેવી વસ્તુઓમાં વધુ મીઠું હોય છે.
બ્લડ પ્રેશરની આડઅસરો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime