બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / વગર મહેનતે ઘટશે વધેલું વજન! જાણી લો જમતા પહેલા અને પછી ક્યારે પાણી પીવું
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 04:44 PM, 17 October 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
સ્થૂળતા આજકાલ મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. સ્થૂળતા શરીરમાં ઘણી બીમારીઓનું કારણ બને છે. જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાર્ટ ડિઝિઝ અને કિડનીની બીમારી. સ્થૂળતા ઓછી કરવા માટે લોકો દવાઓ ખાય છે અને ઘણા પ્રકારની એક્સરસાઈઝ પણ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
ભોજનનું ધ્યાન રાખવાની સાથે જ સારા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. પાણી કયા સમયે પીવું છે તેનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. આવો જાણીએ વેટ લોસ કરવામાં પાણીનો શું રોલ છે અને તમને ભોજન પહેલા કે બાદમાં કયા સમયે પાણી પીવું જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ હુફાળુ પાણી પીવુ જોઈએ. તેનાથી પેટ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે અને શરીરમાંથી ગંદકી બહાર થાય છે. જ્યારે પણ તમે બ્રેકફાસ્ટ કે લંચ કરવા જાઓ તો તેનાથી અડધા કે 45 મિનિટ પહેલા પાણી પીવો. તેનાથી ભોજન પચવામાં મદદ મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
હંમેશા ધ્યાન રાખો કે ભોજન કરતી વખતે ક્યારેય વધારે પાણી ન પીવો. તમે એક કે બે ઘૂટ પાણી પી શકો છો. તેનાથી વધારે નહીં. પ્રયત્ન કરો કે રાત્રે સુવાના એક કલાક પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પી લો. ક્યારેય ભોજન કરવાના પહેલા કે તરત બાદ પાણી ન પીવો.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર દરેક વ્યક્તિને ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. એ ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી પીવાનો સમય વ્યક્તિની જરૂરીયાત અને સ્વાસ્થ્ય પર નિર્ભર કરે છે. એવામાં એ જરૂરી નથી કે દરેક વ્યક્તિએ આટલું પાણી પીવું. જો કિડનીની બીમારી છે કે પછી ડાયાબિટીસ છે તો પોતાના ડોક્ટરની સલાહના હિસાબથી પાણી પીવો.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
વજન ઘટાડવા માટે ભોજનનું ધ્યાન રાખો. તમે પોતાની ડાયેટમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોને શામલ કરો. ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાવ અને બહારનું ભોજન ન ખાવ. વધારે ઘી, તેલ અને સ્વીટ ભોજન ન ખાવ.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
