બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ભીષણ ગરમીમાં શરીરને અંદરથી ઠંડું રાખશે આ 5 ફળ, નહીં થાય પાણીની ઉણપ
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 02:34 PM, 17 June 2026
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
ઉનાળા દરમિયાન, તીવ્ર તડકો, પરસેવો અને વધતા તાપમાનને કારણે શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે. પોષણ પર ખાસ ધ્યાન આપવું અને તમારા ડાયેટમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે. જ્યારે લોકો આ ઋતુમાં ઘણીવાર ફક્ત કેરી સુધી જ ફળોનું સેવન મર્યાદિત રાખે છે, ત્યારે ઘણા અન્ય ફળો છે જે જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને ચોક્કસપણે તમારી ડાયેટમાં સામેલ કરવુ જોઇએ.તમને એવા ફળો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે. આવો આપણે એવા પાંચ ફળો પર નજર કરીએ જે ઉનાળા દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
આઇસ એપ્પલ જેને તાળફળી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, દક્ષિણ ભારતમાં એક લોકપ્રિય ફળ છે જે ઉનાળા દરમિયાન ખાવામાં આવે છે. તે પાણીથી ભરપૂર હોય છે અને શરીર પર ઠંડક આપનાર માનવામાં આવે છે. ઉનાળા દરમિયાન તેનું સેવન કરવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે, ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
જાંબુ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે; તેમાં વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અનેક આવશ્યક ખનિજો હોય છે. જામુનનું સેવન કરવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે, જ્યારે બળતરા ઘટાડવામાં અને મેટાબોલિઝમમાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
ઉનાળા દરમિયાન તરબૂચ સૌથી લોકપ્રિય ફળોમાંનું એક છે. તેમાં પાણીની માત્રા ભરપુર, વિટામિન સી, બીટા-કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે. તરબૂચનું નિયમિત સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
તરબૂચને ઉનાળાનો સુપરફૂડ કહેવું ખોટું નહીં હોય. તેમાં 90 ટકાથી વધુ પાણી હોય છે, જે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે. આ સાથે તેમાં લાઇકોપીન, વિટામિન એ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઠંડુ કરવામાં, ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં અને હાર્ટ હેલ્થમાં મદદગાર સાબિત કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
જેકફ્રૂટને સ્વાદ અને પોષણ બંનેનો ઉત્તમ સોર્સ માનવામાં આવે છે, જેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં ફાઇબર, પોટેશિયમ અને વિટામિન A અને C હોય છે. તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ સ્વસ્થ પાચનતંત્ર જાળવવામાં મદદ કરે છે અને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી કેટલાક લોકોમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અથવા અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. તેથી, તેને મધ્યમ માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
