ડાયાબિટિસ એ એક રોગ છે જેને તમે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આયુર્વેદમાં આવા ઘણા છોડ અને પાંદડાઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે જે શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જાણો શુગર ઘટાડવાની આયુર્વેદિક પદ્ધતિ શું છે? મેદસ્વીતા એટલે કે જાડાપણાને કારણે ડાયાબિટિસ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. કારણ આવી વ્યક્તિમાં ચરબીના કોષોમાં ઇન્સ્યુલીન પ્રતિરોધક અસરો દેખાય છે. સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલીનનો માપસર સ્ત્રાવ થવા છતાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ નિયંત્રિત થઇ શક્તું નથી. સંશોધનો અનુસાર આદર્શ વજનથી વધુ વજન ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ડાયાબિટિસ થવાની સંભાવના ત્રણથી ચાર ગણી વધુ રહેલી છે.
કેવી રીતે કરે છે શુંગર કંટ્રોલ
સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટિસ ના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. જો કે આ એક જીવનશૈલી રોગ છે જેને તમે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો. આયુર્વેદમાં ઘણી ઔષધિઓ ખાંડને નિયંત્રિત કરવાનો દાવો કરે છે. સ્વામી રામદેવના મતે ઘણા એવા છોડ અને તેના પાંદડા છે જે ડાયાબિટિસ ને દૂર કરવાની શક્તિ ધરાવે છે. આ છોડને એન્ટિડાયાબિટીક કહેવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ એવા કયા છોડ અને પાંદડા છે જે શુગરને કંટ્રોલ કરે છે?
છોડ અને પાંદડા જે ડાયાબિટિસને નિયંત્રિત કરે છે
ઈન્સ્યુલિન પ્લાન્ટ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં તેને કોસ્ટસ ઇગ્નિયસ કહેવામાં આવે છે. આ છોડના પાન ખાવાથી ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્લાન્ટના પાંદડા શરીરમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે પાંદડાને ચાવીને ખાઈ શકો છો અથવા છાંયડામાં સૂકવી શકો છો અને પાવડર બનાવી શકો છો અને આ પાવડરને પાણી સાથે ખાઈ શકો છો. આ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
એલોવેરા બને છે મદદરૂપ
તમે એલોવેરાના ચમત્કારી ગુણોથી વાકેફ હશો. એલોવેરા પેટને સ્વસ્થ રાખવામાં ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં અને વાળને ચમકદાર અને સિલ્કી બનાવવામાં મદદ કરે છે. એલોવેરા ઘણા પ્રકારની ત્વચાની એલર્જી અને સનબર્નમાં પણ ઉપયોગી છે. એલોવેરાનો ઉપયોગ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. એલોવેરાનો રસ ડાયાબિટીસ ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. તે જ સમયે, તે સ્થૂળતા અને બળતરા ઘટાડે છે જે ડાયાબિટિસ માટે જવાબદાર છે.
સ્ટીવિયાના પાન
સ્ટીવિયાને સુગર પ્લાન્ટ પણ કહેવામાં આવે છે. સ્ટીવિયોલ ગ્લાયકોસાઇડ્સ નામના સંયોજનો તેમાં જોવા મળે છે જે ખાંડ કરતાં લગભગ 150-300 ગણા મીઠા હોય છે. સ્ટીવિયામાં એટલી ઓછી કેલરી હોય છે કે તેને ઝીરો કેલરી પ્લાન્ટ પણ કહેવામાં આવે છે. સ્ટીવિયાના પાન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ પાંદડાને ખાલી પેટ ચાવવાથી સુગર સ્પાઇક ઘટાડી શકાય છે. સ્ટીવિયા સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનો કુદરતી સ્વીટનર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
