બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo
logo

રાજકોટ ગેમઝોન આગમાં મૃતકોના DNA સેમ્પલ ટેસ્ટ માટે ગાંધીનગર મોકલાયા, 48 કલાક બાદ આવશે રિપોર્ટ

logo

રાજકોટની ઘટના બાદ મોરબી અને જુનાગઢમાં તંત્રની કાર્યવાહી, ગેમિંગ ઝોન બંધ કરવાના આદેશ

logo

દિલ્હીની ચિલ્ડ્રન હોસ્પિટલમાં ‘અગ્નિકાંડ’, 6 નવજાત બાળકોના મોત, 5ની હાલત ગંભીર

logo

રાજકોટ ગેમ ઝોન અગ્નિકાંડમાં 33 હોમાયા, મૃત્યુઆંક વધવાની શક્યતા

logo

રાજકોટમાં ગેમઝોનમાં આગ દુર્ઘટના: ક્રાઇમ બ્રાંચે ચાર લોકોની કરી ધરપકડ, ગેમઝોનના માલિક યુવરાજસિંહ સોલંકીની ધરપકડ, ગેમઝોનના પાર્ટનર પ્રકાશ જૈનની ધરપકડ,

logo

રાજકોટમાં ગેમઝોન આગ દુર્ઘટના મામલો, સીએમના આદેશ બાદ ગૃહ રાજ્ય મંત્રી હર્ષ સંઘવી રાજકોટ જવા રવાના

logo

રાજકોટમાં TRP ગેમઝોન આગ કેસ: રાહુલ ગાંધીએ રાજકોટની ઘટના પર વ્યક્ત કર્યુ દુઃખ

logo

અમદાવાદમાં ગેમ ઝોન કરાયા બંધ, સિંધુભવન પર ફનબ્લાસ્ટમાં ચેકિંગ

logo

રાજકોટમાં ગેમઝોન આગ દુર્ઘટના અંગે PM મોદીએ દુઃખ વ્યક્ત કર્યુ

logo

રાજકોટમાં આગની દુર્ઘટના: CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે દુખ વ્યક્ત કર્યું, SITનું ગઠન, મૃતકોને 4 લાખની સહાય, ઘાયલોને 50 હજારની મદદ કરશે ગુજરાત સરકાર

VTV / આરોગ્ય / lack of sleep can damage your brain and mental health research claims

રિસર્ચમાં દાવો / ઍલર્ટ! સતત ઊંઘ ન આવવી સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ હાનિકારક, થઇ શકો છો અનેક બીમારીઓના શિકાર, જાણો ઉપાય

Manisha Jogi

Last Updated: 10:54 AM, 9 September 2023

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

સારી ઊંઘ લેવાથી બ્રેઈન ફંક્શન યોગ્ય પ્રકારે કામ કરે છે. સરખી ઊંઘ ના લેવાથી બ્રેઈન યોગ્ય પ્રકારે કામ કરી શકતું નથી. રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, ઓછી ઊંઘ લેવાને કારણે બ્રેઈનને નુકસાન થઈ શકે છે.

  • સારી ઊંઘ લેવાથી બ્રેઈન ફંક્શન યોગ્ય પ્રકારે કામ કરે છે
  • ઓછી ઊંઘ લેવાને કારણે બ્રેઈનને નુકસાન થઈ શકે છે
  • મેમરી ઓછી થઈ શકે છે 

હેલ્ધી રહેવા માટે ખોરાક અને પાણીની સાથે સરખી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. સરખી ઊંઘ લેવાથી માઈન્ડ રિલેક્સ રહે છે. સારી ઊંઘ લેવાથી બ્રેઈન ફંક્શન યોગ્ય પ્રકારે કામ કરે છે. સરખી ઊંઘ ના લેવાથી બ્રેઈન યોગ્ય પ્રકારે કામ કરી શકતું નથી. રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, ઓછી ઊંઘ લેવાને કારણે બ્રેઈનને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે તમે અનેક બિમારીઓનો શિકાર થઈ શકો છો. 

રિસર્ચ
રિસર્ચમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, વધુ સમય સુધી યોગ્ય ઊંઘ ના લેવાને કારણે બ્રેઈન ફંક્શન પર અસર થઈ શકે છે. ઉંદરના બ્રેઈન પર કરવામાં આવેલ રિસર્ચ પરથી જાણવા મળ્યું છે કે, અનિંદ્રાને કારણે Cognitive Disfunctions (સમજવા, વિચારવા, નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા) સાથે જોડાયેલ છે. અમેરિકન કેમિકલ સોસાયટીના જર્નલ ઓફ પ્રોટીનમાં આ રિસર્ચ સ્ટડી પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે. રિસર્ચમાં એક એવા પ્રોટેક્ટિવ પ્રોટીનનું એનેલિસિસ કરવામાં આવ્યું, જેના કારણે ઊંઘનું સ્તર ઓછું થઈ જાય છે. 

સંશોધનકર્તાઓ જણાવે છે કે, પ્લિયોટ્રોફિન અથવા પીટીએન નામનું પ્રોટીન તંત્રિકા તંત્ર, હાડકાંના વિકાસ, સોજો, કેન્સર મેટાસ્ટેસિસ અને તેના ફંક્શનમાં મહત્ત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે. પીટીએન ઓછું હોવાને કારણે બ્રેઈન મેમરી અને હિપ્પોકેમ્પસની કોશિકાઓ મરવા લાગે છે. પીટીએન અલ્ઝાઈમર તથા અન્ય ન્યૂરોડીજનરેટીવ રોગ સાથે જોડાયેલ હોય છે. યોગ્ય ઊંઘ લેવાથી મેમરી સારી રહે છે અને શીખવાની ક્ષમતામાં પણ વૃદ્ધિ થાય છે. 

શું વધુ ઊંઘ લેવાથી મેમરી સારી રહે છે
અનેક લોકો વીકેન્ડ્સમાં વધુ સમય સુધી સૂતા રહે છે. વર્ષ 2020માં જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન જેરેયાટ્રિક્સ સોસાયટીમાં એક સ્ટડી પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. જેમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે, ઓછી ઊંઘ લેતા લોકોની સરખામણીએ વધુ ઊંઘ લેતા લોકો ખૂબ જ ઝડપથી માનસિક રીતે વૃદ્ધ થઈ જાય છે. 

સારી ઊંઘ લેવા માટે શું કરવું

  • લાઈફસ્ટાઈલ બેલેન્સ કરો અને યોગ્ય સમયે ઊંઘવું અને સૂઈ જવું
  • દિવસમાં એકવાર કસરત કરો
  • સૂતા પહેલા ચા અને દારૂનું સેવન ના કરવું
  • ભોજન કર્યા પછી તરત ના સૂવું
  • સૂતા પહેલાના 2-3 કલાક પહેલા ભોજન કરી લેવું
  • સૂત પહેલા સ્ક્રીન લાઈટથી દૂર રહેવું

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

health news in Gujarati lack of sleep mental health research on lack of sleep research on mental health બ્રેઈન ફંક્શન Research
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ