બ્રેકિંગ ન્યુઝ
લોકસભાના પાંચમા ચરણમાં કુલ 58.73 ટકા મતદાન નોંધાયું
અમદાવાદમાં 4 આતંકીની ધરપકડ મામલે ગૃહરાજ્યમંત્રી હર્ષ સંઘવીએ ATSને પાઠવ્યા અભિનંદન
અમદાવાદ એરપોર્ટ પર ચાર આંતકીની ધરપકડ મુદ્દે DGP વિકાસ સહાય યોજી પ્રેસવાર્તા
અમદાવાદમાં ઘૂસ્યા ચાર આતંકીઓ
વડોદરામાં માત્ર બે જ દિવસમાં 9 લોકોના મોત
ઈરાનના રાષ્ટ્રપતિનું મોત
આજે PM મોદીનો રોડ શો
અક્ષય કુમાર સહિતના કેટલાંક કલાકારોએ કર્યું મતદાન
આજે લોકસભા ચૂંટણીનું પાંચમાં તબક્કાનું મતદાન
બનાસકાંઠા રીક્ષા અને કાર ધડાકાભેર અથડાઇ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / અપૂરતી ઊંઘથી થઈ શકે છે આ ગંભીર બીમારીઓ! થઇ શકે છે યાદ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
Last Updated: 11:18 PM, 10 May 2024
પૂરતી ઊંઘ ન લેવી તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનીકારક છે. તમે જાણીને ચોંકી જશો કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાના કારણે અનેક ભયંકર બીમારીઓ થઈ શકે છે. જેમાં તમારી સોચ વિચાર કરવાની શક્તિ પણ પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે દરરોજ 5-6 કલાક ઊંઘ લો છો તો તમારું શરીર બીમારીઓનો સામનો નથી કરી શકતું. તમે ઓછી ઊંઘ લો છો તો તમે જલ્દી બીમાર પડી શકો છો. અમે તમને અપૂરતી ઊંઘથી શરીર પર કઈ ભયંકર આડઅસરો થાય છે તે જણાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.
ADVERTISEMENT
વિચાર કરવાની ક્ષમતા
જો તમે માત્ર એક જ દિવસ ઊંઘ નથી લેતા તો તેની અસર તમારી વિચાર કરવાની ક્ષમતા પર પડે છે. એક રિસર્ચ મુજબ રાત્રે ન ઊંઘવાના કારણે બ્રેન ફંક્સન જેમાં રિજનિંગ, ડિસીજન મેકિંગ, કોઈ પ્રોબ્લેમ સોલ્વ કરવાની ક્ષમતા પર અસર પડે છે.
ADVERTISEMENT
ભૂલવાની સમસ્યા
મગજને પૂરતા આરામની જરૂર પડે છે પરંતુ જો તમે પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા તો તેની અસર તમારી યાદ શક્તિ પર પડી શકે છે. જેથી ભૂલવાનો પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે.
કેન્સર
ઓછી ઊંઘ લેવાના કારણે બ્રેસ્ટ કેન્સર, કોલોરેક્ટલ કેન્સર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનો ખતરો વધી જાય છે.
હૃદય
એક્સપર્ટ મુજબ 5 કલાકથી ઓછું ઊંઘવું અને 9 કલાકથી વધું ઊંઘવું આ બંને સ્થિતિ હૃદય માટે હાનીકારક છે. ઓછી ઊંઘ લેવાના કારણે કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ શરુ થાય છે કે પછી સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે.
સેક્સ હોર્મોન
જો તમે લાંબા સમય સુધી પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા તો તેનાથી તમારું ટેસ્ટોસ્ટેરૉન લેવલ ઘટે છે. પાંચ કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાના કારણે 10-15 ટકા સેક્સ હોર્મોન ઘટી જાય છે.
ડાયાબિટીઝ
અપૂરતી ઊંઘના કારણે ડાયાબિટીઝનો ખતરો રહે છે, જો તમારુ શરીર જાડુ હોય તો આ રિસ્ક વધી જાય છે.
વજન
રાત્રે 5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાનાર કારણે વજન વધે છે. આ સમસ્યા યુવાન લોકોમાં પણ જોવા મળે છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ADVERTISEMENT
ટોપ સ્ટોરીઝ
ADVERTISEMENT