તમારા કામનું / વજન ઘટાડવા માટે સૌથી સરળ રીત, કોઈ ખર્ચો નહીં, વધારે મહેનત નહીં, માત્ર કરો આ 3 યોગાસન

• ઘણા યોગ આસનો વજન ઘટાડવામાં થશે મદદરૂપ
• વજન ઘટાડવા માટે વ્રજાસન ખુબ જ ફાયદાકારક
• પશ્ચિમોત્તાનાસન પણ વજન ઘટાડવા માટે મહત્વનું 

વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: ઘણા લોકો વિચારે છે કે યોગ ધ્યાન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, જ્યારે કે તે એક દંતકથા છે. જો તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે તમારી દિનચર્યામાં યોગને સામેલ કરીને 1 મહિનાની અંદર પેટની ચરબી ઓગાળી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને આવા 3 યોગ આસન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમે પથારી પર આરામથી કરી શકો છો.

વજન ઘટાડવા માટે 3 ઉપયોગી યોગ આસનો

વજ્રાસન

વજ્રાસન એ એક સરળ બેઠક યોગ દંભ છે. તેનું નામ સંસ્કૃત શબ્દ વજ્ર પરથી આવ્યું છે, જેનો અર્થ થાય છે થન્ડરબોલ્ટ અથવા હીરા. આ કરવા માટે તમે ઘૂંટણિયે પડો અને પછી તમારા ઘૂંટણ પરથી વજન ઉતારવા માટે તમારા પગ પર પાછા બેસો. આ આસન કરવાથી તમારું વજન તો ઘટશે જ પરંતુ પેટ અને પગ પણ મજબૂત બનશે.

બાલાસન

તમે પથારી પર સરળતાથી બાલાસન કરી શકો છો. આ આસન તમારા પેટને અંદરની તરફ ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આમ કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ મજબૂત બને છે. આને ચાઇલ્ડ પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે તમારી જાંઘોને ટોન કરવાનું કામ કરે છે.

પશ્ચિમોત્તાનાસન

તમે પથારી પર આરામથી પશ્ચિમોત્તાનાસન પણ કરી શકો છો. આ આસન વજન ઘટાડવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આ આસન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. આ આસન ડાયાબિટીસ જેવા રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. આ આસન શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારે છે.

ડિસ્ક્લેમર : આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.