- માત્ર 2 મહિનામાં 25 કિલો વજન ઘટાડ્યું
- કુઇહુઆ વર્કઆઉટ કરતી વખતે મૃત્યુ પામી
- ટ્રેનરની સલાહ અનુસાર જ વજન ઘટાડવુ જોઇએ
Right Way To Lose Weight: અત્યારની ભાગદોડની લાઇફ અને ખાન-પાનના કારણે લોકો જાડાપણાનો શિકાર બની રહ્યા છે, ત્યાર બાદ વજન ઉતારવા માટે ડાયેટ અને જીમની મદદ કરે છે. ઘણા લોકો તો પોતાની રીતે ભૂખ્યા રહીને પણ વજન ઉતારે છે, જે યોગ્ય નથી. અમુક લોકો તો વીડિયો જોઇને વજન ઉતારવાના ચક્કરમાં બીમારીઓને નોતરે છે. તેવ જ એક વ્યક્તિએ કર્યુ છે. એક યુવાન ચીનના જવાન ઇનફ્લુએન્ઝરના ચક્કારમાં વજન ઘટાડવાના કારણે મૃત્યુ થયું છે. આવી ભૂલ ન કરો અને વજન ઘટાડવાની યોગ્ય પદ્ધતિઓ અપનાવો.
વેટ લોસથી થઇ મોત
જીવલેણ રોગોથી બચવા માટે સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે ખોટી પદ્ધતિ અપનાવવી પણ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચીનના એક ઇનફ્લુએન્ઝરે પોતાનો જીવ આપીને એ જ પરિણામ ભોગવવું પડ્યું.
ઘટાડવુ હતુ 90 કિલો વજન
મીડિયા રિપોર્ટ મુજબ, 21 વર્ષીય કુઇહુઆએ 90 કિલો વજન ઘટાડવું પડ્યું. જેમાંથી તેણીએ માત્ર 2 મહિનામાં 25 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું.
પરિવારે કરી આ અપીલ
પરંતુ આ પછી, કુઇહુઆ વર્કઆઉટ કરતી વખતે મૃત્યુ પામી. રિપોર્ટ અનુસાર, તેના પરિવારના સભ્યોએ તેને વજન ઘટાડવાની ખોટી અને ઝડપી પરિણામની પદ્ધતિઓથી દૂર રહેવાની અપીલ કરી છે.
ભારે વર્કઆઉટ અને ડાયટિંગ
અહેવાલો અનુસાર, ફિટનેસ ઇનફ્લુએન્ઝર ખૂબ જ ઇન્ટેન્સ ટ્રેનિંગ કરતી હતી અને વધુ પડતી વજન ઉઠાવતી હતી. આ ઉપરાંત, તે પોતાને ખૂબ ભૂખ્યા રહેતી હતી.
કેટલુ વજન ઘટાડવુ જોઇએ?
વિવિધ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, તમે એક મહિનામાં 2 થી 4 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. પરંતુ તમારે એક્સપર્ટની દેખરેખ હેઠળ પણ આ કરવું જોઈએ.
પ્રોટીન, કાર્બ્સ અને ફેટ પ્રમાણમાં ખાવુ
વજન ઘટાડવા દરમિયાન, તમારે પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફેટ સંતુલિત રીતે લેવી જોઈએ. કારણ કે, તેમના અભાવને કારણે, ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ રીતે કરો વર્કઆઉટ
વજન ઘટાડવા માટે તાકાત તાલીમ, કાર્ડિયો અને યોગના યોગ્ય મિશ્રણની જરૂર છે. તમે ટ્રેનરની સલાહ લઈને યોગ્ય માહિતી મેળવી શકો છો.
Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
