હેલ્થ ટિપ્સ / સ્માર્ટફોન, લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર.. વધારે સ્ક્રીન ટાઈમથી આંખની આ બીમારીઓનો ખતરો

છેલ્લા એક દાયકામાં મોટાભાગના લોકોમાં સ્માર્ટ ફોન, કમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ડિજિટલ ઉપકરણો અને ગેજેટ્સનો ઉપયોગ ઘણો વધ્યો છે, આ ડિજિટલ ક્રાંતિએ ઘણા કાર્યોને સરળ બનાવ્યા છે, પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ લોકોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેમના વ્યક્તિત્વ પર નકારાત્મક અસર એટલી ગંભીર બની ગઈ છે કે તેને અવગણી શકાય નહીં. કમ્પ્યુટર અને ઈલેક્ટ્રોનિક ડિજિટલ ગેજેટ્સનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ આંખો પર સૌથી વધુ નુકસાનકારક અસર કરે છે જેને આપણે કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ અથવા ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન કહીએ છીએ.

કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ શું છે?

ઇલેક્ટ્રોનિક ડિજિટલ ઉપકરણો પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાના કારણે આંખો, સ્નાયુઓ અને વ્યક્તિત્વ પર થતી આડઅસરોના જૂથને કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમ એ દરેક વય જૂથના લોકો જેઓ ઇલેક્ટ્રોનિક ડિજિટલ ઉપકરણો પર વધુ સમય વિતાવે છે તેનો શિકાર બને છે.

કોણ સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે?

હાલમાં દરેક ક્ષેત્રમાં કોમ્પ્યુટર અને ડીજીટલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ થાય છે, તેથી દરેક વ્યક્તિ જે લાંબા સમય સુધી ડીજીટલ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે એટલે કે 2 કલાકથી વધુ સમય સુધી કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

વધુ વાંચો : દરરોજ ચા સાથે સિગારેટ પીવાથી આ બીમારીનો ખતરો, જાણો લક્ષણો અને બચવાના ઉપાય

તમારી આંખોને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી

તમારી આંખોને બચાવવા માટે 20-20-20 નિયમનું પાલન કરો. દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુને જુઓ. તે આંખોને આરામ આપે છે અને સ્ક્રીન પર કામ કરતી વખતે આંખ પલકાવવાનું ભૂલશો નહીં. તે આંખોને સૂકવવાથી બચાવે છે. પર્યાપ્ત પ્રકાશમાં કામ કરવું જોઈએ. સ્ક્રીનનું અંતર અને ઊંચાઈ બરાબર રાખવું જોઈએ. દર કલાકે 5-10 મિનિટનો બ્રેક લો. વાદળી પ્રકાશ ઘટાડવા માટે ચશ્મા અથવા સ્ક્રીન પર વાદળી પ્રકાશ ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરો.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ