બ્રેકિંગ ન્યુઝ
સોનાના ભાવમાં ફરી થયો ઘટાડો
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ, 41.4 ડિગ્રી તાપમાન સાથે મહુવા સૌથી ગરમ
ચાર ધામ યાત્રાને લઇ સરકારે કરી ગાઇડલાઇન જાહેર
આણંદના બોરસદના બોચાસણમાં ટ્રાન્સફોર્મરમાં બ્લાસ્ટ થતા ડીપીમાં લાગી ભયંકર આગ, છવાયો અંધારપટ
ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખની બેઠક, ગાંધીનગરમાં ભાજપ કાર્યાલય ખાતે બેઠક, સી.આર.પાટીલ અને ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે બેઠક
રાજનાથ સિંહ ગુજરાતની મુલાકાતે, રાહુલ ગાંધીની વિવાદીત ટીપ્પણીથી લઈને ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ મામલે કરી વાત
VTV / આરોગ્ય / The number of deaths due to diabetes in the world is very high. Smoking should be quit to prevent diabetes.
Pravin Joshi
Last Updated: 08:29 PM, 15 November 2023
બીડી અને સિગારેટ પીવાથી અનેક રોગો થાય છે. ડબ્લ્યુએચઓ ઈન્ટરનેશનલ ડાયાબિટીસ ફેડરેશન (આઈડીએફ) અને ન્યૂકેસલ યુનિવર્સિટી દ્વારા સંયુક્ત રીતે વિકસિત એક નવા સંક્ષિપ્ત અનુસાર ધૂમ્રપાન છોડવાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ 30-40 ટકા ઘટાડી શકાય છે. WHOએ એક નિવેદનમાં કહ્યું, પુરાવા સૂચવે છે કે ધૂમ્રપાન શરીરની બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, જેનાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. યુનાઈટેડ નેશન્સ હેલ્થ એજન્સીએ જણાવ્યું હતું કે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ એ વિશ્વભરમાં સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક રોગો પૈકી એક છે. એજન્સીનું કહેવું છે કે, જો કે તેને રોકી શકાય છે. ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના મુખ્ય કારણો વધારે વજન, પૂરતી કસરત ન કરવી અને આનુવંશિકતા છે.
ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાન બંધ કરો
નિવેદનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે IDFનો અંદાજ છે કે વિશ્વભરમાં 537 મિલિયન લોકોને ડાયાબિટીસ છે અને આ સંખ્યા સતત વધી રહી છે, જેના કારણે ડાયાબિટીસ વૈશ્વિક સ્તરે મૃત્યુનું નવમું મુખ્ય કારણ છે. ડબ્લ્યુએચઓનું નિવેદન કહે છે કે ધૂમ્રપાનથી ડાયાબિટીસ સંબંધિત રોગો જેમ કે હૃદય રોગ, કિડની ફેલ્યોર અને અંધત્વનું જોખમ પણ વધી જાય છે. ડાયાબિટીસને કારણે શરીરમાં ઘા રૂઝવામાં વિલંબ થાય છે. ઇન્ટરનેશનલ ડાયાબિટીસ ફેડરેશનના પ્રમુખે કહ્યું, અમારી સંસ્થા લોકોને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાન બંધ કરવા વિનંતી કરે છે. અને જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પણ ધૂમ્રપાન છોડવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા ગંભીર નથી થતી. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે, અમે સરકારોને એવા નીતિવિષયક પગલાં લેવા આહ્વાન કરીએ છીએ જે લોકોને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે અને જાહેર સ્થળોએ ધૂમ્રપાન પર પ્રતિબંધ મૂકે.'
અન્ય કઈ રીતે ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થાય છે?
વજન ઓછું કરો
જો તમારું વજન વધારે હોય તો ઓછું કરો.જો તમારું વજન વધારે હોય તો ઓછું કરો. એક અધ્યયનમાં, એવું જોવામાં આવ્યું હતું કે જે લોકોનું વજન વધારે હતું તેમનું વજન 7% ઓછું થયું, ત્યારબાદ ડાયાબિટીસનું જોખમ 60% ઓછું થયું.
શારીરિક રીતે સક્રિય રહો
નિયમિત વ્યાયામ કરો અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20-25 મિનિટ કસરત કરો. લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસો નહીં.
છોડ આધારિત ખોરાક લો
તમારા આહારમાં શક્ય તેટલો છોડ આધારિત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વધુ ફાઇબર શામેલ કરો, જે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ તેલ અને મસાલાથી દૂર રહો.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh
સાસુ-વહુનો લવ / પરણીને તરત સાસુના પ્રેમમાં પડી વહુ, બોલી- 'મારી સાથે સંબંધ બાંધ', દીકરામાં રસ નથી'
up crime