ન્યૂઝ અપડેટ્સ
ન્યૂઝ અપડેટ્સ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / સવારે પ્રેશર વગર જ પેટ સાફ આવશે, આ દેશી ફૂડથી મળશે કાયમી રાહત
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:40 PM, 7 September 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
અમદાવાદ: આજકાલ કબજિયાત (Constipation) એક સામાન્ય પરંતુ ચિંતાજનક સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણા લોકો તેને હળવાશથી લે છે, પરંતુ વારંવાર થતી કબજિયાત માત્ર તકલીફ જ નથી, એ હેમોરોઈડ્સ (બવાસીર), એનલ ફિશર જેવી બીમારીઓનું કારણ પણ બની શકે છે. લાંબા ગાળે તે જીવનની ગુણવત્તા પર પણ અસર કરે છે. ડોક્ટરો મુજબ કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ આપણા ખોરાકમાં ફાઇબરની ઉણપ છે. ભારતીય પરંપરાગત અનાજ અને દાળોમાં પૂરતું ફાઇબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને દુરસ્ત રાખે છે. જો આ અનાજોને ડાયેટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો કબજિયાતની સમસ્યામાં નોંધપાત્ર રાહત મળી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
જુવારમાં રહેલો બ્રાન અને રેસિસ્ટન્ટ સ્ટાર્ચ સ્ટૂલને નરમ અને ભારે બનાવે છે, જેના કારણે પેટ સાફ થવામાં સરળતા રહે છે. જ્વારની રોટલી, ઉપમા અથવા પોહા જેવા વાનગીઓ ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
3/6
અઘુલનશીલ ફાઇબરથી ભરપૂર બાજરીનું ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછું હોય છે. બાજરીની ખીચડી અથવા રોટલી દાળ-શાકભાજી સાથે ખાવાથી પાચન સુઘડ બને છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
રાગી પાચન માટે બહુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલો ફાઇબર સ્ટૂલ પાસિંગ સરળ બનાવે છે. રાગીની રોટલી કે રાગી ડોસો પૌષ્ટિક તેમજ પાચક બંને છે.
આ તસવીર શેર કરો
ADVERTISEMENT
5/6
જવમાં રહેલો બીટા-ગ્લુકોન નામનો ફાઇબર આંતરડાની હિલચાલમાં મદદરૂપ બને છે. જૌની ખીચડી કે સલાડ કબજિયાત સામે અસરકારક ઉપાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
ઘઉંમાં રહેલો ઘુલનશીલ ફાઇબર સ્ટૂલને નરમ બનાવી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. ઓટ્સનું પોરિજ કે ઓવરનાઇટ ઓટ્સ નિયમિત ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
ટોપ સ્ટોરીઝ
Nana Patekar Funeral / નાના પાટેકરના અંતિમ સંસ્કાર સૂર્યાસ્ત બાદ કેમ કરાયા? પુત્ર મલ્હારે જણાવ્યું કારણ
