લાઇફ ટિપ્સ / જો તમે પણ છો બ્લડ પ્રેશરના દર્દી, તો સાવધાન! ક્યારેય ન કરતા આવી ભૂલ, નહીં તો વધશે હાર્ટ એટેકનો ખતરો!

• બ્લડ પ્રેશર રહેતુ હોય તો સાવધાન 
• ભૂલથી પણ ન કરતા આ ભૂલો
• નહીં તો વધી શકે છે સમસ્યા 

આજકાલ લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધી ગઈ છે. તેના કારણે હાર્ટની બીમારીઓનો ખતરો વધી ગયો છે અને ઘણા લોકો હાર્ટ એટેકના કારણે પોતાનો જીવ ગુમાવી બેઠા છે. જણાવી દઈએ કે બીપી વધવાના પાછળ આપણી વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ અને અનહેલ્ધી ફૂડ હેબિટ્સ જવાબદાર છે. 

ત્યાં જ જો તમને બીપીની સમસ્યા છે તો અમુક ભૂલો કરવાથી બચવું જોઈએ. કારણ કે તમારી ભૂલ જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. જણાવી દઈએ કે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ત્યારે વધી જાય છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં હાજર બેડ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીના પ્રવાહને પ્રભાવિત કરે છે. જોકે બીપીના દર્દીઓને આ ભૂલથી બચવું જોઈએ. 

રેગ્યુલર બીપી ચેક ન કરવું 
જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો તમને દરરોજ પોતાનું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરતા રહેવું જોઈએ. બીપી ચેક કરવાનો સૌથી સારો સમય છે સવારે ઉઠવાના અડધા કલાક બાદનો સમય. કારણ કે બપોરે બ્લડ પ્રેશર વધારે આવે છે સાંજના સમયમાં પણ બીપી ચેક કરવું જરૂરી છે. 

દવા સ્કીપ કરવી
ઘણી વખત બીપીના દર્દીને જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે તો દવાનું સેવન કરે છે. પરંતુ જેવું નોર્મલ થઈ જાય છે તે આળસના કારણે દવા ખાવાનું બંધ કરી દે છે. જણાવી દઈએ કે બીપી એક એવી સમસ્યા છે જેની દવા જીવનભર ચાલે છે. 

બીપી ચેક કર્યા બાદ પણ ઈગ્નોર કરવું
જણાવી દઈએ કે નોર્મલ બીપી 120/80 હોય છે. પરંતુ જો બ્લડ પ્રેશર 130/90થી વધારે છે તો આ તમારા માટે રિસ્કી હોઈ શકે છએ. માટે જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તો ઈગ્નોર કરવાની જગ્યા પર તેની સારવાર કરો. 

આ વસ્તુઓનું સેવન 
બીપીના દર્દીઓ માટે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ઝેર સમાન છે. સાથે જ જો તમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા છે તો પણ પ્રોસેસ્ડ અને ફ્રોઝન ફૂડ ન ખાઓ. કારણ કે આ વસ્તુઓના સેવનથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. જેને બીપીની સમસ્યા નથી તેમને પણ આવા ફૂડ્સ ન ખાવા જોઈએ.