ઘી રોટલી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન / શું વજન વધવાના ડરથી તમે ખાઇ રહ્યાં છો ઘી વિનાની રોટલી? તો કરી રહ્યાં છો મોટી ભૂલ, જાણો કારણ

• ઘી રોટલી છે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનરૂપ
• ઘી રોટલી તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક
• વજન ઘટાડવામાં ઘી ખૂબ જ ફાયદાકારક 

આપણા ઘરોમાં પ્રાચીન સમયથી રોટલી અને દાળ ઘી વગર ખાવામાં આવતી નથી. ગરમ રોટલી પર ઘી લગાવ્યા વિના ભોજન પૂરું થતું નથી. ઘીની સુગંધ જ ભોજનનો સ્વાદ વધારે છે. પરંતુ આજકાલ બહુ ઓછા ઘરોમાં રોટલી પર ઘી લગાવવામાં આવે છે. પરાઠા પણ ઘીની જગ્યાએ ઓલિવ ઓઈલથી બનાવવામાં આવી રહ્યા છે. આ સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે ઘાતક છે. પરંતુ જો તમારી રોટલી પર ઘી લગાવવામાં આવે તો તેનો માત્ર એક ટુકડો ઉર્જાનું પાવર હાઉસ બની જાય છે અને તમને જબરદસ્ત તાકાત આપે છે. જો તમે તેના ફાયદા નથી જાણતા તો ચાલો જાણીએ કે રોટલી પર ઘી લગાવવાથી શું ફાયદા થાય છે..

રોટલી પર ઘી લગાવવાના જબરદસ્ત ફાયદા

ન્યુટ્રિશનિસ્ટે સોશિયલ મીડિયા પર એક વીડિયો શેર કર્યો અને કહ્યું કે રોટલી પર ઘી લગાવવું એ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રથા છે. જો ઘી કાબૂમાં રાખીને ખાવામાં આવે તો ચમત્કાર પણ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે તેમના ભોજનમાંથી ઘી કાઢી નાખે છે, જે બિલકુલ યોગ્ય નથી. આ પોસ્ટ મુજબ વજન ઘટાડવામાં ઘી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘી રોટલીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. GI ઇન્ડેક્સ એ કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ ખોરાક માટેનું રેટિંગ છે જે જણાવે છે કે તમે જે ખોરાક લો છો તે ગ્લુકોઝના સ્તરને કેટલી ઝડપથી અસર કરે છે.

 
વજન ઘટાડવામાં ઘી કેટલું ફાયદાકારક છે

ઘી ખાવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. ઘીમાં ફેટ સોલ્યુબલ વિટામિન્સ પણ જોવા મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હોર્મોન્સને સંતુલિત કરીને સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલ જાળવે છે. જો ઘીને વધુ ગરમી પર ગરમ કરવામાં આવે તો કોષોની કાર્યપ્રણાલીને નુકસાન પહોંચાડતા કણોનું ઉત્પાદન પણ બંધ થઈ જાય છે.

 
ઘી કેટલું ખાવું જોઈએ

રોટલી પર વધારે ઘી લગાવવું સારું નથી. તેને ચમચી વડે બરાબર લગાવો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે કે કંઈપણ વધારે ખાવાથી શરીરને નુકસાન થાય છે. પછી ભલે તે ઘી હોય.

 
આ અભિનેત્રી ઘી વાપરે છે

કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, મલાઈકા અરોરા અને કેટરિના કૈફ સહિત ઘણા બી-ટાઉન સેલેબ્સ તેમના દિવસની શરૂઆત ઘી સાથે કરે છે. તે પોતાના દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટે એક ચમચી ઘીથી કરે છે. તેનાથી કબજિયાત દૂર રહે છે અને વજન ઓછું થાય છે.