હેલ્થ ટિપ્સ / શું જમ્યા પછી પેટ પર હાથ ફેરવવાથી ફાંદ નીકળી આવે છે? સામે આવ્યું સત્ય કારણ, રાખજો ખાસ ધ્યાન

• જમ્યા બાદ પેટ પર હાથ ફેરવવું યોગ્ય?
• જાણો ફાંદ બહાર આવવા પાછળનું કારણ
• એક્સપર્ટસે આપી આ વિષય પર સલાહ

ખરાબ ખાણીપીણી અને ઝીરો ફિઝિકલ એક્ટિવિટીઝનાં કારણે આજકાલ ઘણાં લોકોની ફાંદ બહાર નિકળી આવી છે.  તેની અસર માત્ર લુક્સ પર જ નહીં પરંતુ શરીરનાં સ્વાસ્થ્ય પર પણ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો જમ્યા બાદ પેટ પર હાથ ફેરવે છે. કહેવામાં આવે છે આવું કરવાથી ફાંદ બહાર આવી જાય છે પરંતુ શું આ વાત સાચી છે?

શું પેટ પર હાથ ફેરવવાથી પેટ બહાર આવે છે?
એક્સપર્ટસ્ કહે છે કે પેટ પર હાથ ફેરવવાથી કોઈ જ નુક્સાન થતું નથી. પેટ નિકળવાનું કે વધવાનું મુખ્ય કારણ ખાણીપીણી હોય છે. જો ફિઝિકલ એક્ટિવિટી, વર્કઆઉટ ઓછો છે અને ખરાબ ફૂડનું સેવન વધારે છે તો તેની સીધી અસર પેટનાં સ્ટ્રક્ચર પર થવા લાગે છે. તેથી હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અને હેલ્ધી ડાયટને ફોલો કરવું જોઈએ.

પેટ પર હાથ ફેરવવાનું કારણ
ઘણાં લોકો જમવાનું જમ્યા બાદ પેટ પર હાથ ફેરવે છે. જેમનું પેટ બહાર છે તેમનામાં આ આદત વધુ જોવા મળતી હોય છે. આવું કરવું એ શરીર અસ્વસ્થ હોવાના સંકેત આપે છે. તેથી એક્સરસાઈઝ અને યોગ્ય ડાયટની શરીરને જરૂરિયાત છે તેવું સમજવું જોઈએ. થોડી આળસ પણ શરીરને ખરાબ કરી શકે છે. 

પેટ ઘટાડવાનાં ઉપાયો

• હેલ્ધી ફૂડ્સનું જ સેવન
• નિયમિત વર્કઆઉટ
• બહારની ચીજો ન ખાવી
• જમવાનું જમ્યા બાદ તરત સુવા ન જવું, થોડીવાર વૉક કરવું
• હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અપનાવો