સ્કીન કેર / પેટની ગડબડથી ચહેરા પર ખીલ થઈ શકે, મોંઘા ક્રીમ લગાવવાના બદલે ખાઓ આ 5 વસ્તુ

ઉનાળાની ઋતુમાં પેટને સાફ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે ડીહાઈડ્રેશન અને ખરાબ ખાવાની આદતોથી પેટમાં ગડબડ, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સાથે જ તમે તમારા સુંદર ચહેરા પર પિમ્પલ્સના રૂપમાં પણ તેની અસર જોઈ શકો છો.

ખીલ સહિત અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે

રિપોર્ટ અનુસાર આંતરડાના સુક્ષ્મસજીવોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ફેરફારો હોમિયોસ્ટેસિસને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેનાથી ખીલ સહિત અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જે પ્રકૃતિમાં ઠંડક અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય. આજે અમે તમને એવા 5 ફળો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને ખાવાથી તમે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારું પેટ સાફ અને શરીરને ઠંડુ રાખી શકો છો.

તરબૂચ

તરબૂચ 92% પાણીથી સમૃદ્ધ છે અને તે ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત પણ છે. તે પેટને ઠંડુ રાખે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

કાકડી

કાકડી, તરબૂચની જેમ મોટાભાગે પાણીથી બનેલી હોય છે અને તેમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર અને વિટામિન K હોય છે. પેટ સાફ રાખવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

આમળા

આમળા વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે જે પાચન પ્રક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે અને ગેસની સમસ્યાને ઓછી કરે છે. આ સિવાય આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

પપૈયા

પપૈયામાં પેપ્સિન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સરળ રીતે ચાલતી રાખે છે. આ સાથે પપૈયામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર પણ હોય છે જે પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.

મોસંબી

મોસંબીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત મોસમી પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.

વધુ વાંચો: ગરમીમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હીટ સ્ટ્રોકનો વધુ ખતરો, બચવા માટે ધ્યાનમાં રાખો આ લક્ષણો

આ પણ ધ્યાનમાં રાખો યાદ રાખો, તમારા પેટને સાફ રાખવા માટે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, પરંતુ આ પૂરતું નથી. આ સાથે, પૂરતું પાણી પીવું અને નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.