બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / કબજિયાતથી છો પરેશાન? તો ક્યારેય પણ આવી ભૂલો ન કરતા, તો મળશે છૂટકારો!
7 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 12:48 PM, 18 January 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/7
How To Deal With Chronic Constipation: વધુ પડતો કબજિયાત એક એવી બીમારી છે જેનાથી દુનિયાભરના કરોડો લોકો પરેશાન છે. જોકે મોટાભાગના લોકો આને નજરઅંદાજ કરી દેતા હોય છે જેને કારણે સમસ્યા વકરી જાય છે. પણ જો તમે આ સમસ્યાથી જડમૂળથી છુટકારો મેળવવા ઇચ્છો છો તો આટલી ભૂલો ભૂલથી પણ ન કરતાં. જો આ ભૂલો તમારાથી થતી હોય તો પ્રયાસ કરજો તમે તેને સુધારી લો.
આ તસવીર શેર કરો
2/7
આનો અર્થ એ છે કે આંતરડાની ગતિવિધિઓમાં સતત સમસ્યાઓ જે ઘણા અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી રહે છે. લક્ષણોમાં સામાન્ય કરતાં ઓછી આંતરડાની ગતિ, સખત, સૂકી અથવા ગઠ્ઠાવાળું મળ, પીડાદાયક અથવા મુશ્કેલ આંતરડાની ગતિ, આંતરડા ખાલી ન હોય તેવું લાગવું, પેટ ફૂલવું, પેટમાં ખેંચાણ, થાક લાગવો અથવા માથાનો દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે. તે પેટનું ફૂલવું, સુસ્તી અને પેટમાં દુખાવો પેદા કરીને રોજિંદા જીવન અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/7
જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 20 થી 30 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ નથી કરી રહ્યા, તો સમજો કે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવો એટલો સરળ નહીં હોય.
આ તસવીર શેર કરો
4/7
સૌ પ્રથમ, તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ખોરાક ટાળો અને ફાઇબરયુક્ત આહાર અપનાવો, જેમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. આ પાચનમાં કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.
આ તસવીર શેર કરો
5/7
મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે એક યુવાન વ્યક્તિએ દરરોજ 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે આ પાચન અને શરીરના તમામ કાર્યોમાં મદદ કરે છે. જો તમે હાઇડ્રેટેડ ન રહો તો કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/7
તણાવ ઘણા રોગોનું મૂળ છે, તે કબજિયાત પણ વધારી શકે છે, તેથી શક્ય તેટલું ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમે યોગ અને ધ્યાનની પણ મદદ લઈ શકો છો.
આ તસવીર શેર કરો
7/7
જો તમે શાંતિથી સૂઈ શકતા નથી, અથવા તમારી ઊંઘની રીત અનિયમિત છે, તો તે તમારા પાચનતંત્ર માટે બિલકુલ સારું નથી. ડિસ્ક્લેમર: પ્રિય વાચક, આ સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવા માટે લખવામાં આવ્યા છે. આ લખવામાં અમે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને લગતી કોઈ પણ વાત ક્યાંય વાંચી હોય, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
