- ડાયાબિટીસની જેમ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ગંભીર બીમારીઓમાંથી એક છે.
- કોલેસ્ટ્રોલને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે.
- આ હર્બલ ટીનું સેવન કરવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.
ડાયાબિટીસની જેમ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ગંભીર બીમારીઓમાંથી એક છે. તે ખરાબ ખાવાની આદતો અને બેઠાડુ લાઇફસ્ટાઇલને કારણે વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક ચીકણું પદાર્થ છે, જે નસોના આંતરિક ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને ગંભીર અસર કરે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે.
આ ઉપરાંત વ્યક્તિ માટે ચાલવું, એકલા ઊઠવું કે બેસવું મુશ્કેલ બની જાય છે. બ્લડપ્રેશરથી લઈને હાર્ટ સુધીની અનેક ગંભીર બીમારીઓ વધી જાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિ માટે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે. એવામાં જો તમે પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પરેશાન છો, તો યોગ્ય ખાનપાન અને વર્કઆઉટની સાથે તમે આ હર્બલ ટીને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ ચા સવારે ખાલી પેટ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે. તે નસોમાં જમા થયેલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પિગાળી દે છે. લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવાની સાથે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ પણ દૂર થઈ જાય છે. ચાલો હર્બલ ટી વિશે જાણીએ જેનું સેવન કરતાની સાથે જ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
તજની ચા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
રસોડામાં રાખવામાં આવતા મસાલામાં સમાવિષ્ટ તજ ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે સાથે સાથે સ્વાસ્થ્યને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને બનતા અટકાવે છે. તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ આ ચાનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચન શક્તિ પણ સ્વસ્થ રહે છે.
નાગફની ટી(એક પ્રકારનો થોર) કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરશે
સવારે ઉઠતાની સાથે જ દૂધની ચાને બદલે નાગફની ટી પીવાનું શરૂ કરો. તેનો દરેક ચુસકો સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃતથી ઓછો નથી. આ ચા પીવાની સાથે જ નસોમાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થઈ જાય છે. તેમજ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે. બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખવાની સાથે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
હળદરની ચા હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
હળદરમાં હાજર શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તમારા લોહીમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે. તે નસોમાં જમા થયેલી ગંદકીને સૂકવી નાખે છે. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે. તેમજ સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે છે. હૃદયની તંદુરસ્તી માટે તે દવાનું કામ કરે છે.
લસણની ચા પણ ફાયદાકારક છે
જો તમે કાચા લસણને ચાવી શકતા નથી તો તમે તેની ચાનું સેવન કરી શકો છો. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ લસણની ચા પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. તે ધમનીના રોગને દૂર રાખે છે. તે એથરોસ્ક્લેરોસિસને આગળ વધતા અટકાવે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
વધુ વાંચો: શું તમને પણ છે વારંવાર પેશાબની સમસ્યા? આયુર્વેદિક ઉપાયથી મળી શકે છે રાહત
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીવો
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેના નિયમિત સેવનથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓ દૂર રહે છે. તે વજન અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીની હાજરી એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને એચડીએલને બૂસ્ટ કરે છે. તેનાથી હ્રદય રોગનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે.
