શું તમને ખોરાક ખાધા પછી પણ ભૂખ લાગે છે, શું તમને દિવસભર ભૂખ લાગે છે, જો એમ હોય તો તે સામાન્ય નથી. ક્યારેક આવું થવું સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો વારંવાર આવું થાય છે તો સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. દિવસ દરમિયાન વારંવાર ભૂખ લાગવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. વધુ પડતી ભૂખ પણ ખતરનાક રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. તેથી, જો આવું થાય તો ક્યારેય અવગણશો નહીં, તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
વારંવાર ભૂખ લાગવાના 5 કારણો
1. ડાયાબિટીસ
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ પણ વારંવાર ભૂખનું કારણ બની શકે છે. આના કારણે, લોહીમાં હાજર ગ્લુકોઝ આખા શરીરમાં ફેલાઈ શકતું નથી અને વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. તેથી, જો તમને હંમેશા ખૂબ ભૂખ લાગે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.
2. તણાવમાં રહેવું
અતિશય તાણ પણ વધુ પડતી અને વારંવાર ભૂખનું કારણ બને છે. તણાવની માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ ખરાબ અસર નથી થતી, તેમાં ઘણા હોર્મોન્સ નીકળે છે, જે ભૂખમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે કંઈક ખાવાની ઈચ્છા થાય છે અને આવું વારંવાર થાય છે. તેથી તેને હળવાશથી લેવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ.
3. વધુ વર્કઆઉટ્સ
જે લોકો વધુ પડતો વર્કઆઉટ કરે છે તેઓને પણ વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે. વાસ્તવમાં, વધુ પડતા વર્કઆઉટને કારણે વધુ કેલરી ખર્ચ થાય છે, જેના કારણે વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જે લોકો દરરોજ લાંબા સમય સુધી વર્કઆઉટ કરે છે તેઓ ઝડપી ચયાપચય અને સારી પાચનશક્તિ ધરાવે છે, જેના કારણે તેમને વધુ ભૂખ લાગે છે.
4. શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી ભૂખ પણ વધે છે. જ્યારે પણ તમે લોટમાંથી બનેલી વસ્તુ ખાઓ છો ત્યારે તમને લાગ્યું જ હશે કે તમારી ભૂખ વધી જાય છે. ખરેખર, લોટમાંથી બનેલી વસ્તુઓમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ખૂબ ઓછા હોય છે. જેના કારણે ભોજન ઝડપથી પચી જાય છે અને ભૂખ લાગે છે.
વધુ વાંચો : જો તમારા પણ શરીરમાં દેખાય આ લક્ષણ, તો સાવધાન! હોઇ શકે છે લિવર કેન્સરના સંકેત
5. ઊંઘની સમસ્યા હોય છે
ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યા હોય તો પણ વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જ્યારે ઊંઘ પૂરી ન થાય ત્યારે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ લાગે છે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમારી આદતોમાં સુધારો કરવો જોઈએ. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સરખો રાખવો જોઈએ. આમાં વારંવાર થતા ફેરફારો ટાળવા જોઈએ.
