જરૂરી વાત / નાસ્તો હોય કે જમવાનું..કેટલી વખત એક કોળિયાને ચાવવો જોઈએ? નહીંતર પડશો બીમાર

• શરીરને ન્યૂટ્રિશન્સ યોગ્ય રીતે મળવું જરૂરી 
• કોળિયો કેટલી વખત ચાવવો જરૂરી?
• જાણો શું છે યોગ્ય રીત 

શરીરને પોષક તત્વો સંપૂર્ણ રીતે મળે તેના માટે જરૂરી છે કે ભોજનને યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે. કારણ કે ભોજન પેટમાં ગયા બાદ પાચન પ્રક્રિયાના ત્રણ સ્ટેજમાંથી પસાર થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં જરૂરી પોષક તત્વોને વિભાજીત કરીને શરીર દ્વારા શોષી લેવામાં આવે છે. હકીકતે ન્યૂટ્રિશન બ્લડ દ્વારા આખા શરીરના અન્ય ભાગો સુધી પહોંચે છે જેનાથી આપણા શરીરના કોષોની માવજત અને વિકાસમાં મદદ મળે છે. 

સાથે જ તેનાથી કામ કરવા માટે શરીરને ઉર્જા પ્રાપ્ત થાય છે. ત્યાં જ પાચન પ્રક્રિયા વખતે આ ભોજન અલગ કરી દેવામાં આવે છે જે પચવા લાગયક ન હોય અને તે મળના રૂપમાં બહાર નિકળી જાય છે. માટે ભોજનને યોગ્ય રીતે ચાવવું જરૂરી છે. 

કેટલી વખત ચાવવો જોઈએ ભોજનનો એક કોળિયો 
જે રીતે જરૂરી છે કે બ્રેકફાસ્ટ, લંચ, ડિનર એક યોગ્ય સમય પર ખાવામાં આવે. તેવી જ રીતે જરૂરી છે કે ભોજનના દરેક બાઈટને સારી રીતે ચાવવામાં આવે. જ્યારે આપણે ભોજન કરીએ છીએ તો આરામ આરામથી એક કોળિયાને મોંઢામાં 15 વખત ચાવવું જરૂરી હોય છે. માટે પ્રયત્ન કરો કે ભોજન કરતી વખતે સંપૂર્ણ ફોકસ ભોજન પર જ રાખો. 

વધુ વાંચો: ઠંડીની સિઝન ખતમ થાય એ પહેલા આ શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરી દો, રહેશો આખુંય વર્ષ ફિટ

ભોજન ચાવીને ખાવાથી શું થાય છે મુશ્કેલીઓ? 
જ્યારે આપણે ભોજન યોગ્ય રીતે ચાવીને નથી ખાતા તો શરીરને ન્યૂટ્રિશન યોગ્ય રીતે નથી મળતા અને આ કારણે ઘણા પ્રકારની બીમારીઓનો ડર રહે છે. ત્યાં જ આખુ ભોજન ઓગળી જવાના કારણે પાચન ક્રિયામાં મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે અને તમને એસિડિટી, ગેસથી પેટમાં દુખાવો, કબજીયાત જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.