બ્રેકિંગ ન્યુઝ
ક્ષત્રિય સમાજના આગેવાનો સાથે ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખની બેઠક, ગાંધીનગરમાં ભાજપ કાર્યાલય ખાતે બેઠક, સી.આર.પાટીલ અને ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે બેઠક
રાજનાથ સિંહ ગુજરાતની મુલાકાતે, રાહુલ ગાંધીની વિવાદીત ટીપ્પણીથી લઈને ક્ષત્રિય સમાજના વિરોધ મામલે કરી વાત
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'પ્રિયંકાબેન ભૂલી ગયા કે મોદી સરકારે દેશના પ્રથમ આદિવાસી મહિલાને રાષ્ટ્રપતિ બનાવ્યા' હર્ષ સંઘવીના રાહુલ-પ્રિયંકા પર પ્રહાર
લોકસભા ચૂંટણી 2024: 'કોંગ્રેસના શહેઝાદામાં નવાબો વિરુદ્ધ બોલવાની તાકાત નથી', PM મોદીનો રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર પલટવાર
રેલવે મુસાફરો માટે સારા સમાચાર! દેશમાં ટૂંક સમયમાં દોડશે વંદે ભારત મેટ્રો
લોકસભા ચૂંટણી 2024: રાહુલ ગાંધીના રાજા-મહારાજાના નિવેદનનથી રાજકારણ ગરમાયું, CR પાટીલના આક્ષેપ પર શક્તિસિંહ ગોહિલનો પલટવાર
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / The benefits of carrots are plentiful in winter
Pooja Khunti
Last Updated: 12:49 PM, 6 February 2024
ગાજરમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ગાજરના ફાયદા શિયાળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. તેથી આ સિઝનમાં ગાજર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે લોકો આ શિયાળામાં ગાજર ખાઈ શક્યા નથી, તેમના માટે એક ખાસ સલાહ છે કે શિયાળાની ઋતુ પૂરી થવા જઈ રહી હોવાથી ગાજર ખાઓ. ગાજરમાં ચોક્કસ પ્રકારના વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે આંખો, લીવર, કિડની અને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બધા સિવાય આ શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જાણો, દરરોજ એક ગાજર ખાવાના ફાયદા.
રોજ 1 ગાજર ખાવાના ફાયદા
આંખો માટે
ગાજરમાં વિટામીન A અને આલ્ફા-કેરોટીન અને બીટા-કેરોટીન નામના બે કેરોટીનોઈડ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. પરંતુ ગાજરમાં માત્ર એક જ પોષક તત્વ નથી પરંતુ અનેક પોષક તત્વો હોય છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ગાજરમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે આંખના રેટિના અને લેન્સ માટે સારું છે. દરરોજ એક ગાજર ખાઓ, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
સુગરના સંચાલનમાં મદદરૂપ
ગાજરમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે. જે બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિન માટે ખૂબ જ સારું છે. કાચા અથવા સહેજ રાંધેલા ગાજરમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. જે ખાંડના સંતુલનમાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ગાજર આરામથી ખાઈ શકે છે.
વાંચવા જેવું: ઇમ્યુનિટીથી લઇને આ ગંભીર બીમારીઓમાં આદુ છે રામબાણ ઇલાજ, જાણો કઇ રીતે સેવન કરવું હેલ્ધી
વજન નિયંત્રણમાં રહે છે
ગાજરની સૌથી ખાસ વાત એ છે કે તેમાં 88 % સુધી પાણી હોય છે. તેમાં ફાઈબર અને રફેજ હોય છે. જેના કારણે વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. જો તમે દરરોજ એક ગાજર ખાઓ છો, તો તમે લગભગ 80 % કેલરીનો વપરાશ કરો છો. જેના કારણે તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો. આ શાકભાજી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
બીપી સંતુલિત કરવામાં અસરકારક
જો તમારું બીપી હાઈ છે તો તમારે દરરોજ 1 ગાજર ખાવું જોઈએ. ગાજરમાં પોટેશિયમની ખૂબ જ માત્રા હોય છે. જે બીપીને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરમાં સોડિયમના સ્તરને પણ સંતુલિત કરે છે. જેના કારણે બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં ગાજર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ
ધર્મ / હનુમાન દાદા આ 4 રાશિઓને બનાવશે ધનવાન, જન્મોત્સવ બાદ ઉઘડશે ભાગ્ય, રૂપિયે રમશો
Hanuman Jayanti 2024
IPL 2024 / વિરાટ કોહલી અને ગૌતમ ગંભીરના આ 'ગંભીર' વીડિયો પર વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ, ગ્રાઉન્ડમાં ચર્ચા ખૂબ જામી
Gautam Gambhir
મનોરંજન / શું તારક મહેતાના સોઢીનું અપહરણ થયું? પોલીસે નોંધ્યો અપહરણનો કેસ, ફોનમાંથી થયા અનેક ટ્રાન્ઝેક્શન
Gurucharan Singh