હેલ્થ / હાર્ટની આ 5 બીમારીઓથી રહેજો સાવધાન! જાણો લક્ષણ સહિત ઉપાય

હૃદય રોગના કેસ આજકાલ ભારત જ નહીં, પરંતુ આખા વિશ્વમાં ઝડપથી વધી રહ્યા છે. પહેલાં આ રોગ મોટાભાગે વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતો હતો, પરંતુ હવે યુવાનો પણ મોટી સંખ્યામાં તેનો શિકાર બની રહ્યા છે.

જેનું કારણ બદલાતી જીવનશૈલી, વધારે તણાવ, ખાવા-પીવાની ખોટી આદતો અને કસરતનો અભાવ.જો હૃદય રોગ વિશે વહેલા ખબર પડે તો તેની સારવાર શક્ય છે સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત, પૂરતા આરામ અને તણાવથી મુક્ત જીવન હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

આજે ઘણા લોકોમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, વધારે વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ જેવી તકલીફો વધી રહી છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે. જો પરિવારના કોઈ સભ્યને હૃદય રોગ થયો હોય તો પરિવારના અન્ય સભ્યને પણ થવાના ચાન્સ છે. સ્મોકિંગ કરવું, દારૂ પીવું, કસરત ન કરવી અને તણાવમાં રહેવું આ બધું હૃદયને નુકસાન કરે છે.

શહેરોમાં રહેતા લોકોમાં જંક ફૂડ ખાવું અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી જોખમ વધુ વધે છે. સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ પછી હોર્મોનમાં ફેરફાર થવાને કારણે હૃદય રોગ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

હાર્ટની એ કઈ પાંચ બિમારીઓ છે?

કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ (CAD)

હૃદય સુધી રક્ત પહોંચાડતી ધમનીઓમાં ચરબી અથવા કોલેસ્ટ્રોલ જમા થઈ અવરોધ ઊભો થાય છે. જેના લક્ષણોમાં છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, થાક અને ક્યારેક જડબા અથવા હાથમાં દુખાવો શામેલ છે.

હાર્ટ એટેક

જ્યારે હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમની સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય ત્યારે હાર્ટ એટેક આવે છે. મુખ્ય લક્ષણોમાં અચાનક, તીવ્ર છાતીમાં દુખાવો, પરસેવો, ઉબકા, બેચેની અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે.

એરિથમિયા (અસામાન્ય ધબકારા)

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદય ખૂબ ઝડપથી, ધીમા અથવા અસામાન્ય રીતે ધબકે છે. લક્ષણોમાં દર્દીઓને ધબકારા, ચક્કર, થાક અને બેહોશ થઈ શકે છે.

હાર્ટ ફેઈલ

હૃદય કમજોર થઈ જાય છે અને શરીરને પૂરતું લોહી પંપ કરી શકતું નથી. લક્ષણોમાં સતત થાક, પગમાં સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને સૂવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચોઃ હાર્ટ એટેક આવશે ખબર કેવી રીતે પડે? શરીર આપે છે આ સંકેત, જાણી લેશો તો બચી જશો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)

તેને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો બતાવતું નથી, પરંતુ તે ધીમે ધીમે ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને કિડની રોગનું જોખમ વધારે છે. ઘણા લોકોને તે ફક્ત નિયમિત તપાસ દરમિયાન જ ખબર પડે છે. લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, ચક્કર, થાક અને ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે શું કરવું

• દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું કે કસરત કરવી
• ફળો, શાકભાજી અને ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર લેવો
• ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહેવું
• બ્લડ પ્રેશર, શુગર અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવવી
• તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ કે ધ્યાન કરવું
• પૂરતી ઊંઘ લેવી
• કોઈ લક્ષણ જણાય તો તરત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો

(Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ