બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / આંખે ધૂંધળું દેખાય છે! તો જાણો કયા-કયા વિટામિન્સની હોઇ શકે છે ઉણપ, અપનાવો આ ઉપાય
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:59 AM, 19 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
વિટામિન A ની ઉણપ રાત્રે અંધારામાં જોવામાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. ઉપરાંત, આંખોમાં સોજો, બળતરા અથવા ઝાંખી દ્રષ્ટિની સમસ્યા પણ થાય છે. આ વિટામિન આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ગાજર, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ઈંડાનું સેવન કરીને આ વિટામિનની ઉણપને પૂર્ણ કરી શકો છો
આ તસવીર શેર કરો
2/6
વિટામિન B ૧૨ ની ઉણપ ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે દૃષ્ટિને અસર કરે છે. આ વિટામિન માંસ, દૂધ અને ઈંડામાં જોવા મળે છે
આ તસવીર શેર કરો
3/6
વિટામિન C આંખો માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે, તેમને નુકસાનથી બચાવે છે. તેની ઉણપથી મોતિયા અથવા આંખની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ વિટામિન ખાટાં ફળો, ટામેટાં અને લીલા મરચાંમાં જોવા મળે છે
આ તસવીર શેર કરો
4/6
વિટામિન E પણ એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આંખોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી દ્રષ્ટિ ઝાંખી થઈ શકે છે. આ વિટામિન બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
તમે ઘરે દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે કેટલીક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આંખોની કેટલીક સરળ કસરતો દ્વારા દ્રષ્ટિ સુધારી શકાય છે. જેમ કે આંખોને ઉપર, નીચે, જમણે અને ડાબે વારાફરતી ખસેડવી અથવા આંખો બંધ કરીને થોડું દબાણ કરવું. સતત સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી આંખોનો થાક લાગી શકે છે. તેથી, દર 20 મિનિટે (20-20-20 નિયમ) 20 સેકન્ડ માટે બીજી તરફ જોવાથી આંખોને આરામ મળી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી આંખો હાઇડ્રેટ રહે છે અને સોજો કે બળતરા થતી અટકે છે. જો તમને સૂકી આંખની સમસ્યા હોય, તો તમે તમારી આંખોમાં કૃત્રિમ આંસુ મૂકી શકો છો. છેલ્લે, આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારા આહારમાં વિટામિન A, C, E અને B12 થી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે ગાજર, નારંગી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને માછલીનો સમાવેશ કરો.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
ટોપ સ્ટોરીઝ
