સ્વાસ્થ્ય / કિડનીની છે સમસ્યા? તો આવાં દર્દીઓએ આજથી જ શરૂ કરી દેવી જોઇએ આ એક્સર્સાઇઝ, કારણ ચોંકાવનારું રિસર્ચ

• કિડની ડાયાલિસિના દર્દી દરરોજ કરો એક્સરસાઈઝ 
• શારીરિક રીતે રહેશો વધારે ફિટ 
• વારંવાર નહીં જવું પડે હોસ્પિટલ

એક રિસર્ચ અનુસાર કિડની ડાયાલિસિસ વાળા દર્દી જો દરરોજ હલ્કી એક્સરસાઈઝ પણ કરે તો તે શારીરિક રીતે ખૂબ વધારે ફિટ થઈ જાય છે. તેમની ફિટનેસ એક્સરસાઈઝ ન કરતા લોકોની તુલનામાં ખૂબ સારી હોય છે અને તેમને વારંવાર હોસ્પિટલ નથી જવું પડતું. 

એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું કે ડાયાલિસિસના દર્દી જો દરરોજ હલ્કી-હલ્કી એક્સરસાઈઝ કરે તો તેમની ફિટનેસ સારી રહેશે. ગંભીર રૂપથી ખરાબ કિડની વાળા લોકોને દર અઠવાડિયે ઘણી વખત ડાયાલિસિસ કરાવવું પડે છે. ઘણા કિડનીના દર્દીઓને ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવી બિમારીઓ પણ હોય છે. 

કિડનીના દર્દીઓને હલ્કી કસરત કરવી કેમ છે જરૂરી? 
TUMમાં પ્રિવેન્ટિવ એન્ડ રિહેબિલિટેટિવ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનના પ્રોફેસર માર્ટિન હાલેએ કહ્યું, આ બિમારીઓ દ્વારા લગાવવામાં આવેલી સીમાઓ અને ડાયાલિસિસ માટે જરૂરી સમયનો મતલબ મોટાભાગે એ હોય છે કે પ્રભાવિત લોકો ઓછો શારીરિક વ્યાયામ કરે છે અમે તેને બદલવા માંગીએ છીએ સ્ટડીમાં ટીમે જર્મનીના 21 ડાયલિસિસ કેન્દ્રોના લગભગ 1000 દર્દીઓને શામેલ કરવામાં આવ્યા. 

12 મહિનાના આ આખા રિસર્ચમાં એવા દર્દીઓને શામેલ કરવામાં આવ્યા જે ડાયાલિસિસની સાથે સાથે ઓછામાં ઓછુ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એક્સરસાઈઝ કરે છે. જ્યારે એવા દર્દીઓને પણ શામેલ કરવામાં આવ્યા જે ફક્ત ડોક્ટરની દેખરેખ હેઠળ હતા.

કિડનીના ગંભીર દર્દીઓને આપવામાં આવી હતી ખાસ ટ્રેનિંગ 
આ સેશનમાં બેડ-સાઈકલ એર્ગોમીટરની સાથે 30 મિનિટનું એન્ડુરેજ ટ્રેનિંગ અને વજન, પ્રતિરોધ બેંડ અને બોલની સાથે 30 મિનિટની ટ્રેનિંગ શામેલ હતી. આ ટ્રેનિંગ સેશલ દર્દીઓના હિસાબથી બનાવવામાં આવ્યા હતા. એક વર્ષ સુધી આ ટ્રેનિંગ ચાલી અને રિઝલ્ટ ખૂબ જ સંતોષજનક હતા. 

એનઈજેએમ એવિડેન્સ જર્નલમાં પબ્લિશ એક પેપરમાં હાલમાં જ કહેવામાં આવ્યું કે આ પ્રકારની ટ્રેનિંગ નિશ્ચિત રીતે રોજના જીવનને સામાન્ય નથી બનાવતું. જોકે પરિણામ જીવનની ગુણવત્તામાં સુધાર દર્શાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે દર્દી સપોર્ટ વગર ઘરે ખુરસી પર ઉભા થવામાં સક્ષમ હતા. જે તે પહેલા ન કરી શકત.