હેલ્થ એલર્ટ / રાત્રે તમને પણ નથી આવતી ઉંઘ? જરૂર જાણી લો આ કઈ બીમારીના છે સંકેત

• તમને પણ રાત્રે નથી આવતી ઉંઘ? 
• આ બીમારીના તો નથી ને સંકેત? 
• 15 ટકા લોકોને ઉંઘની છે બીમારી

ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો ઘણા લોકો કરે છે. તેનું કારણ કામનું વધારે પડતુ પ્રેશર, સ્ટ્રેસ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત તો નાની ઉંમરના લોકો પણ ઉંઘ ન આવવાની ફરિયાદને લઈને ડૉક્ટરની પાસે પહોંચે છે. 

પરંતુ તેનું કારણ શું છે અને જ્યારે પણ આવી મુશ્કેલી આવે તો આપણે શું કરવું જોઈએ. તમે પોતાની આસપાસ ઘણા લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યું હશે કે તે બેડ પર મોડા સુધી જાગતા રહે છે પરંતુ ઉંઘ નથી આવતી.   

શું કહે છે એક્સપર્ટ્સ? 
એક્સપર્ટ્સ અનુસાર એક વ્યક્તિએ કેટલી ઉંઘ લેવી જોઈએ તે કોઈ ફિક્સ નથી. પરંતુ દરરોજ સરેરાશ 6-8 કલાકની ઉંઘ પર્યાપ્ત માનવામાં આવે છે. આ ઉંમર અને જીવનશૌલી પર નીર્ભર કરે છે. 

ઉંઘ એટલા માટે જરૂરી છે કારણ કે શરીરના બધા સેલ્સ સતત કામ કરતા રહે છે. માટે તેમને રેસ્ટની ખૂબ જરૂર હોય છે. આ રેસ્ટ ત્યારે મળે છે જ્યારે રાત્રે ઉંઘ પુરી થાય છે. જો આમ ન કરીએ તો મુશ્કેલી થવા લાગે છે. 

આપણા દેશમાં સ્ટડીમાં મળી આવ્યું છે કે 15 ટકા જનસંખ્યાને ઉંઘની કોઈને કોઈ બીમારી છે. કોઈ પણ ફોર્મમાં Insomnia 30 ટકા જનસંખ્યામાં શામેલ છે. 

કેમ નથી આવતી ઉંઘ
આજના સમયમાં કામકાજની રીતના કારણે ઉંઘ સારી રીતે નથી આવી. તેનું બીજુ કારણ ડિપ્રેશન પણ છે. ઘણી વખતે કબજીયાત, ભોજન સારી રીતે ન પચવું કે કોઈ અન્ય બીમારી પણ તેનું કારણ હોઈ શકે છે. 

ઘણા લોકો એવી ફરિયાદ કરે છે કે બેડ પર ગયાના ઘણા સમય બાદ તેમને ઉંઘ આવે છે. તેના કારણે ચિડચિડાપણુ અને કામમાં મન ન લાગવું જેવી સમસ્યા થાય છે. જો તમને પણ ઉંઘ નથી આવતી તો બેદરકારી ન રાખો અને ડોક્ટરની જરૂર સલાહ લો.