હેલ્થ ન્યૂઝ / ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ 40 ટકા ઘટાડશે 4 યોગાસન, નવા રિપોર્ટમાં ખુલાસો

ભારતમાં ડાયાબિટીસ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, ખોટી ખાવાની આદતો અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેના મુખ્ય કારણો છે. ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી અથવા પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી. આ રોગ માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી, પરંતુ હૃદય રોગ, કિડનીની સમસ્યાઓ અને આંખના રોગો જેવી ગંભીર ગૂંચવણો પણ પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ જેવા કુદરતી અને સસ્તા ઉપાયો આ રોગને રોકવામાં મોટો ફરક લાવી શકે છે.

એક અહેવાલ મુજબ નિયમિત યોગાભ્યાસથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ 40% સુધી ઘટાડી શકાય છે. ખાસ વાત એ છે કે તે એવા લોકો માટે વધુ ફાયદાકારક છે જેમને આ રોગનું જોખમ વધારે છે, જેમ કે જેમના પરિવારમાં પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ છે. આ અહેવાલ યોગ અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના નિવારણ પર આધારિત છે અને વૈજ્ઞાનિક રીતે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે.

આ રિપોર્ટ રિસર્ચ સોસાયટી ફોર ધ સ્ટડી ઓફ ડાયાબિટીસ ઇન ઇન્ડિયા (RSSDI) દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે, જેનું નેતૃત્વ પ્રખ્યાત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડૉ. એસ.વી. મધુ કરી રહ્યા છે. આ પહેલી વાર છે જ્યારે કોઈ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં યોગને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના નિવારણ સાથે જોડવામાં આવ્યો છે. અત્યાર સુધી મોટાભાગનું સંશોધન એવા લોકો પર કેન્દ્રિત હતું જેઓ પહેલાથી જ ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. પરંતુ આ નવો રિપોર્ટ એવા લોકો પર કેન્દ્રિત છે જેમને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. 

આ પણ વાંચોઃ એક દિવસમાં કેટલી ચમચી ખાંડ ખાવી જોઈએ? WHOની સલાહ મોટા નુકસાનથી બચાવશે

રિપોર્ટમાં કેટલાક ખાસ યોગ આસનોનો ઉલ્લેખ છે, જે આ રોગને રોકવામાં મદદરૂપ સાબિત થયા છે. આ આસનો માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરતા નથી, પરંતુ તણાવ ઘટાડવા અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, આ રિપોર્ટ હાલમાં બિન-ક્લિનિકલ અવલોકનો પર આધારિત છે અને તેને વધુ પરીક્ષણો માટે મોકલવામાં આવ્યો છે. આનો અર્થ એ છે કે આગામી સમયમાં, આના પર વધુ ઊંડાણપૂર્વક સંશોધન થશે, જેથી યોગના ફાયદાઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકાય.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ