તમારા કામનું / વજન ઘટાડવું છે તો સવારના નાસ્તામાં ખાવાની ચાલુ કરી દો આ વસ્તુ, થોડા જ દિવસમાં દેખાશે અસર

• મોટા ભાગનાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે સવારે નાસ્તો નથી કરતા
• પરંતું શું તમે જાણો છો કે આમ કરવાથી તમારૂ વજન વધી શકે છે?
• સવારે નાસ્તામાં હળવો તેમજ પૌષ્ટીક આહાર લેવો શરીર માટે સારો છે

ઇંડા
સ્ક્રેમ્બલ્ડ, પોચ્ડ, સની સાઇડ-અપ અને કેસરોલ્સ, તમે ગમે તે રીતે ખાઓ, ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ એક ઇંડા ખાઓ. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ઇંડા કરતાં પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત કયો હોઈ શકે. પ્રોટીન ઉપરાંત, તે સારી ચરબીનો પણ ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે જે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખશે.

દહી
જો તમને દૂધ પસંદ નથી તો દૂધમાંથી મળતું કેલ્શિયની ઉણપ દહી પૂરી કરી શકે છે. દહીમાં પુરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયલ તેમજ મિનરલ્સ હોય છે. તેમજ તેમાં રહેલો બેક્ટેરીયા તમારા પેટનાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારૂ છે. તેમજ તે તમારી શક્તિમાં વધારો કરે છે અને વજનને ઓછું કરવાનું કામ કરે છે. 

બેસનનાં પરોઠા
વજન ઘટાડવા માટે તમે નાસ્તામાં મગની દાળનાં પરોઠા ખાઈ શકો છે. આ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે એટલું જ શરીર માટે પોષણ દાયક પણ છે. એમાંથી પ્રોટીન, ફાયબર તેમજ કેલ્શિયમ જેવા તત્વો રહેલા છે. એટલા માટે જ જમ્યા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેનાં લીધે તમે વધારે વજનથી બચી શકો છે. એને બનાવવા માટે બેસનમાં અજમો, મીઠું, મસાલો તેમજ પાણી નાંખી તેને મિશ્રણ કરી તૈયાર કર્યા બાદ તેને નોન સ્ટિક પેન પર થોડું બટર નાંખી બંને તરફથી એને સેંકી લે. ત્યારે બાદ તેને ખાઈ શકો છો.  

કેળા
આપણામાંથી ઘણા લોકો માને છે કે કેળા ખાવાથી આપણે મોટા થઈએ છીએ. કારણ કે જો તમે તેનું સેવન સંયમિત રીતે કરો છો, તો તે તમારા માટે સંપૂર્ણ વજન ઘટાડવાનું ભોજન બની જશે. કેળા ઊર્જાનો ખૂબ સારો સ્ત્રોત રહેલો છે. તે વર્કઆઉટ પહેલાનું એક ઉત્તમ ભોજન માનવામાં આવે છે અને તે તમને તે બધી બિનઆરોગ્યપ્રદ તૃષ્ણાઓથી પણ બચાવશે. જે તમારું વજન વધારે છે.